kakau145 0 Postado Abril 3, 2014 às 17:06 Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 17:06 (editado) galera, to 1 mês na academia e tals... não sei se estou na área certa, se não estiver pf movam... vamos ao que interessa... galera toda série que eu fizer define o corpo? ou tem algumas especificas para definir mais rápido??? eu não intendo muito bem, se alguém puder me passar algumas séries para definir meu corpo ficarei grato =D abraços.. Editado Abril 3, 2014 às 17:08 por kakau145 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 209 Postado Abril 3, 2014 às 17:07 Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 17:07 o que te faz ficar definido é dieta hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoGooes 33 Postado Abril 3, 2014 às 17:10 Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 17:10 kakau145, O vai fazer você definir, ou perder gordura, é a sua dieta. Não em exercícios na musculação que define. Outra dica é fazer aeróbios pra perda de gordura também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kakau145 0 Postado Abril 3, 2014 às 17:12 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 17:12 a dieta eu acho que está boa, pois estou perdendo peso... quero perder só mais uns 4~5 kgs. é que eu pensava que precisava de séries especificas e tals... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Abril 3, 2014 às 17:14 Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 17:14 Aquela historia ridicula de instrutores que 15 é pra definir e 10 é pra crescer é mito. Não caia nessa. como ja falaram ai o que define é a dieta. Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados