antes eu nao treinava antebraço isoladamente, então eu percebi que fazia uma puta diferença e comecei a focar nele, e melhorou bastante

hj tenho 37 de braço e 29 de anteb, ta ficando legal, mas quero que o anteb cresça mais

totalmente irreal isso aí fera, ninguém tem 42 de braço e 38 de anteb.

Não sei se é irreal, mas conheço um cara com 45 ou 46 de braço(por ai) e 42 de antebraço...

Não sei se é irreal, mas conheço um cara com 45 ou 46 de braço(por ai) e 42 de antebraço...

eu duvido

eu duvido

https://www.facebook.com/dalmolin50/photos/a.527748064012307.1073741828.527693144017799/530089650444815/?type=1&relevant_count=1

Eu não sei exatamente quanto que ele tem de braço,mas acho que deve ser mais de 46 msm, mas antebraço é isso.

Essa medida é o antebraço reto ou dobrado ou meio q reto mais forçando ? pq eu medi aqui e varia de um para outro..

tipo assim

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3282

Editado 6/04/2014 às 16:54 04/6, 2014 por pedrolsen (veja o histórico de edições)

Essa medida é o antebraço reto ou dobrado ou meio q reto mais forçando ? pq eu medi aqui e varia de um para outro..

tipo assim

se for to jeito que ta na foto ai eu tenho usn 38 de antebraço, com ele esticado tenho uns 33

Editado 6/04/2014 às 17:17 04/6, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Faço exercícios isoladores com frequência, mas o que determinou o melhoramento da estética do meu antebraço foi exercícios compostos mesmo. Assim como panturrilhas, que só passou a ficar mais bonita depois que comecei a treiná-las diariamente.

Essa coisa de espelho é complicada e não acho que seja coisa da minha cabeça, tem determinados espelhos que eu me acho pequeno e em outros me acho grande. O pessoal que estuda física aqui deve saber explicar o porquê disso.

Faço exercícios isoladores com frequência, mas o que determinou o melhoramento da estética do meu antebraço foi exercícios compostos mesmo. Assim como panturrilhas, que só passou a ficar mais bonita depois que comecei a treiná-las diariamente.

é bem isso!

Esse lance de antebraço de pedreiro é foda mesmo, muito difícil achar um cara que seja pedreiro há anos e não tenha no mínimo um braço respeitável, alguns até desenvolvem o trapézio e as costas.

Vou ver se arrumo uma vaga de ajudante de pedreiro pra dar um up nos resultados kkkkkkkkkkkkkk

Editado 6/04/2014 às 18:46 04/6, 2014 por MarcosMakaveli (veja o histórico de edições)

pq não adiantaria?

vocês tem que entender que nem todo mundo busca ganho de força...há aqueles que buscam a hipertrofia pura...

mais uma pessoa tem que ter força nas mãos(pegada) para executar qualquer exercício, principalmente de superiores, não só treino de força, mais tbm treinos para fins estéticos...

https://www.facebook.com/dalmolin50/photos/a.527748064012307.1073741828.527693144017799/530089650444815/?type=1&relevant_count=1

Eu não sei exatamente quanto que ele tem de braço,mas acho que deve ser mais de 46 msm, mas antebraço é isso.

mais que 46 com certeza absoluta

Meu antebraço é bem desproporcional ao resto, quando eu saio do treino de biceps parece que eu injetei ADE =/ , é foda ser alto

bem por aí...

medi o meu como na foto postada pelo amigo... deu 36

preciso melhorar saporra !!!!!

Embora seja pouca a diferença tenho sorte de ter COMEÇADO com o antebraço maior que o braço, 27 de braço e 27,8 de antebraço, os dois esticados...

Editado 11/06/2014 às 15:15 06/11, 2014 por Tuc Junior (veja o histórico de edições)

Embora seja pouca a diferença tenho sorte de ter COMEÇADO com o antebraço maior que o braço, 27 de braço e 27,8 de antebraço, os dois esticados...

pq sorte?

pq sorte?

Ainda mais com 27,8cm. Não sei onde está a sorte. rs

Embora seja pouca a diferença tenho sorte de ter COMEÇADO com o antebraço maior que o braço, 27 de braço e 27,8 de antebraço, os dois esticados...

Sorte seria se tu tivesse nascido mesomorfo, agora com ante braço assim com essa medida de braço...nada demais

Ainda mais com 27,8cm. Não sei onde está a sorte. rs

eu acho eh um baita azar rs

Embora seja pouca a diferença tenho sorte de ter COMEÇADO com o antebraço maior que o braço, 27 de braço e 27,8 de antebraço, os dois esticados...

Isso não quer dizer que você tem potencial para ter antebraços grandes. O tamanho do pulso é um indicador muito mais confiável.

rodrigoDBZ, on 11 Jun 2014 - 15:43, said:

Isso não quer dizer que você tem potencial para ter antebraços grandes. O tamanho do pulso é um indicador muito mais confiável.

Disso eu sei mais pelo pulso sim é um pouco mais grosso que o da maioria...

Pablo79, on 11 Jun 2014 - 15:31, said:

Ainda mais com 27,8cm. Não sei onde está a sorte. rs

Eu deveria ter colocado a sorte entre aspas, o que realmente quis dizer que para alguem que começouou a 3 semanas e nao é nem muiiito magro nem gordo,é bem mais simetrico do que alguem que tem 36 de braço o e tem um antebraço com 25 ja vi pessoas assim é bem "feio".A sorte a qual me referia era sobre a simetria...=)

Editado 12/06/2014 às 01:15 06/12, 2014 por Tuc Junior (veja o histórico de edições)

Pra mim 27 de braço é MT magro sim rs

Medi aqui deu 36 de ante , pra 42 de braço acho proporcional

Na minha opinião, farmer's walk é o melhor exercício para antebraço, apesar de composto e finisher. Só quem fez e/ou progride cargas nesse exercício sabe do que estou dizendo (mesmo eu sendo frango ainda).

eu acho eh um baita azar rs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk euri