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Tutorial De Cavalete (Squat Stand)

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Postado

Ué... tá pronto o tutorial aí no site mesmo da rogue. Já tem até as medidas... pfvr né.

Mas para não dizer que não ajudei, sugiro a leitura desse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/83950-discussao-sobre-power-rack-materiais-espessuras-tamanho-dos-furos-modelos-compra-etc/

Editado por MBD (veja o histórico de edições)

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Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação
 

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