kakau145 0 Postado Março 27, 2014 às 00:39 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:39 (editado) antes de tudo boa noite, sou novato aqui =D galera é o seguinte, comprei esse suplemento hj, e quero começar usar amanhã. não sei muito bem como usar e tals vou falar um pouca minha rotina. faço musculação de segunda a sexta, e treino jiu jitsu segunda, quarta e sexta. queria saber o horário certo de toma esse suple e tals, e o máximo de informações que vocês poderem me dar... devo tomar um antes da musculação e um antes do jiu? e qual horário? ou outro horário, me falem o certo =D ps: vou para a academia 14:20 e o jiu é as 19:30(jiu só segunda/quarta e sexta) eu quero perder a maldita barriga kkkk e ter um gás pra ajudar... espero que me ajudem, abração =D tenho 17 anos. altura 1,77 m peso 71,8 CADA CÁPSULA DA TEM 210 DE CAFEÍNA. Editado Março 27, 2014 às 00:44 por kakau145 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Março 27, 2014 às 00:41 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:41 tem qto de cafeina isso ai? normalmente qdo eu tomo cafeina eu tomo 1 hora antes do treino mas cuidado,nao tome cafeina depois das 5 horas da tarde senao vc vai ter insonia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kakau145 0 Postado Março 27, 2014 às 00:44 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:44 (editado) tem qto de cafeina isso ai? normalmente qdo eu tomo cafeina eu tomo 1 hora antes do treino mas cuidado,nao tome cafeina depois das 5 horas da tarde senao vc vai ter insonia cada cápsula tem 210 de cafeína, então que horas vc me recomenda??? e tomar quantas? 2? no suple recomenda usar 2 '-' Editado Março 27, 2014 às 00:45 por kakau145 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePhsyco16 124 Postado Março 27, 2014 às 00:47 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:47 A dose máxima é de 3 cápsulas, tome de 5 em 5 horas .. 4/4 hrs ou como preferir , quiser tomar 2 cáps , toma 1 de manhã e outra 8 horas depois ... O certo é tomar a 1° cáps em jejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Março 27, 2014 às 00:50 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:50 cada cápsula tem 210 de cafeína, então que horas vc me recomenda??? e tomar quantas? 2? no suple recomenda usar 2 '-' depende vc é sensível a cafeina? se for,comece com 1 capsula só e depois de um tempo vc pode aumentar pra 2 pq as vezes se vc tomar 2 de uma vez pode fazer vc ter tremedeiras,passar mal,etc toma no horario que vc faz aerobico,ou que pratica atividades intensas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kakau145 0 Postado Março 27, 2014 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:51 A dose máxima é de 3 cápsulas, tome de 5 em 5 horas .. 4/4 hrs ou como preferir , quiser tomar 2 cáps , toma 1 de manhã e outra 8 horas depois ... O certo é tomar a 1° cáps em jejum mais ai no meu caso, que vou para a academia 14:20 e tenho jiu 19:30 (seg/quart/sexta) tu me recomendaria tomar elas em que horários? se eu for tomar pela manhã, tomo 1 e depois comer 30 minutos depois? como é? meu pré treino é meu almoço, eu almoço 12:50, tomaria outro 30 minutos antes do treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrade09 56 Postado Março 27, 2014 às 00:53 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:53 o indicado é tomar 30-45 minutos antes do treino, pra sentir o pique ! Tome o numero de capsulas que você sentir resultado. Comece com uma, dps duas, dps 3... dps 10 ! Cafeina não vai te matar ou arrancar seu braço. Único mal que ela te trará é insonia. Se nao trazer, entao toma de boa... Ela sofre um preconceito do caralho... muito injusto. Estudos mostram que dosagens de cafeinas que trazem realmente mal, são de 40 a 90(pode ser mortal) xicaras de café, que daria muito mais que 2g de cafeina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kakau145 0 Postado Março 27, 2014 às 00:54 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:54 depende vc é sensível a cafeina? se for,comece com 1 capsula só e depois de um tempo vc pode aumentar pra 2 pq as vezes se vc tomar 2 de uma vez pode fazer vc ter tremedeiras,passar mal,etc toma no horario que vc faz aerobico,ou que pratica atividades intensas eu não sou sensível a cafeína, pelo menos eu acho, tomava café várias vezes por dia e ficava sussa. tipo eu não faço aeróbicos na academia por conta de já fazer o jiu jitsu. e ai como faço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePhsyco16 124 Postado Março 27, 2014 às 00:55 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:55 mais ai no meu caso, que vou para a academia 14:20 e tenho jiu 19:30 (seg/quart/sexta) tu me recomendaria tomar elas em que horários? se eu for tomar pela manhã, tomo 1 e depois comer 30 minutos depois? como é? meu pré treino é meu almoço, eu almoço 12:50, tomaria outro 30 minutos antes do treino? Isso , acorda , toma 1 caps ... Toma a 2 caps as 12:20 , almoça 12:50 e dps de uns 30~45 você vai pro treino ; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kakau145 0 Postado Março 27, 2014 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 00:58 o indicado é tomar 30-45 minutos antes do treino, pra sentir o pique ! Tome o numero de capsulas que você sentir resultado. Comece com uma, dps duas, dps 3... dps 10 ! Cafeina não vai te matar ou arrancar seu braço. Único mal que ela te trará é insonia. Se nao trazer, entao toma de boa... Ela sofre um preconceito do caralho... muito injusto. Estudos mostram que dosagens de cafeinas que trazem realmente mal, são de 40 a 90(pode ser mortal) xicaras de café, que daria muito mais que 2g de cafeina. vlw pela ajuda ae parça =D se puder me dar mais algumas informações sobre a cafeína te agradeço =D mais vale ae Isso , acorda , toma 1 caps ... Toma a 2 caps as 12:20 , almoça 12:50 e dps de uns 30~45 você vai pro treino ; hmm, ok vou testar isso amanhã =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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