dadoppler 44 Postado Março 23, 2014 às 00:49 Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 00:49 Evolução ótima, cara. Quase com 6 pack. Foram 6 meses direto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Fx 2 Postado Março 23, 2014 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 01:07 Pow, cara! Muito admirável! Show! Põe mais detalhes, dieta, treino... Só a nível de curiosidade mesmo! Mais uma vez, parabéns pela conquista! Cara, o importante é o aerobico isso que mudou minha vida !! dieta de seg-seg em 6 meses.. Vlw cara isso me motiva seguir cada vez mais em busca do meu objetivo. Evolução ótima, cara. Quase com 6 pack. Foram 6 meses direto? Foram 6 meses de pura dedicação e treino!! e estou ainda em dieta hauauah pretendo ficar mais uns 2 meses e pretendo atualizar as imagens quando terminar, ai quem sabe fazer um bulking né hahaha, Obrigado irmao Parabéns!! Adorei tua evolução! Você tomou algum suplemento? Sentiu dificuldade naquelas ultimas gorduras chatas? Essas gorduras chatas, são as marrons é chatinha perder só que depois que perde da uma limpada monstra, tomei um termogenico no 2 mes era um a base de cafeina mesmo so pra da um gas a mais, e o resto tomei foi vergonha na cara mesmo hahaha, Obrigado isso que me motiva continuar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Março 23, 2014 às 01:15 Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 01:15 Cara, o importante é o aerobico isso que mudou minha vida !! dieta de seg-seg em 6 meses.. Vlw cara isso me motiva seguir cada vez mais em busca do meu objetivo. Foram 6 meses de pura dedicação e treino!! e estou ainda em dieta hauauah pretendo ficar mais uns 2 meses e pretendo atualizar as imagens quando terminar, ai quem sabe fazer um bulking né hahaha, Obrigado irmao Essas gorduras chatas, são as marrons é chatinha perder só que depois que perde da uma limpada monstra, tomei um termogenico no 2 mes era um a base de cafeina mesmo so pra da um gas a mais, e o resto tomei foi vergonha na cara mesmo hahaha, Obrigado isso que me motiva continuar.. Como foi teu déficit? Foi aumentando regularmente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Fx 2 Postado Março 23, 2014 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 01:45 Como foi teu déficit? Foi aumentando regularmente? Eu tentei eliminar o maximo de carbo, mais não zerar pois precisava de energia pois estava no terceiro ano do ensino médio, o déficit foi dando uma aumentada mais muito pouco pois tinha "medo" de engordar denovo mesmo com alimentação saudavel.. e combinado com muito aerobico e apoio tanto de amigos como parentes pois isso que me mantia de pé pois o desanimo e cansaso era demais.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Março 23, 2014 às 04:46 Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 04:46 Foram 6 meses de pura dedicação e treino!! e estou ainda em dieta hauauah pretendo ficar mais uns 2 meses e pretendo atualizar as imagens quando terminar, ai quem sabe fazer um bulking né hahaha, Obrigado irmao Pequeno toque: nessa reta final, poderias tirar um tempo pra dar uma descansada no corpo com uma dieta de manutenção, e depois dar a limpada final no shape. Déficit pequeno (tentando manter a massa magra) com um Aej e paciência podem te ajudar a perder os 4-5kg restantes (presumo que seja nessa faixa) pra partir para um bulk limpo. Não esqueça de postar as fotos, depois. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Fx 2 Postado Março 23, 2014 às 12:39 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 12:39 Pequeno toque: nessa reta final, poderias tirar um tempo pra dar uma descansada no corpo com uma dieta de manutenção, e depois dar a limpada final no shape. Déficit pequeno (tentando manter a massa magra) com um Aej e paciência podem te ajudar a perder os 4-5kg restantes (presumo que seja nessa faixa) pra partir para um bulk limpo. Não esqueça de postar as fotos, depois. Abraço! Siim, isso que vou procurar fazer mesmo.. Obrigado pelas dicas,Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unnamed- 37 Postado Março 23, 2014 às 16:53 Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 16:53 cara, pf vc tem foto da suas costa, depois da evolução? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Fx 2 Postado Março 23, 2014 às 16:56 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 16:56 cara, pf vc tem foto da suas costa, depois da evolução? Amigo posso tentar mostrar, vou tentar tirar daqui a pouco tento atualizar! porém so tenho atual Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uzumaki 0 Postado Março 24, 2014 às 10:07 Compartilhar Postado Março 24, 2014 às 10:07 to nessa caminho também brother. Uma boa inspiração, parabéns ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Fx 2 Postado Março 24, 2014 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2014 às 16:27 to nessa caminho também brother. Uma boa inspiração, parabéns ! to nessa caminho também brother. Uma boa inspiração, parabéns ! Obrigado irmão, se eu consegui porque você não vai? Boa sorte tmj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora