Marcelo 1 Postado Agosto 3, 2007 às 23:22 Compartilhar Postado Agosto 3, 2007 às 23:22 Eu treino de manhã e não consigo comer muita coisa logo cedo, mas vamos lá, esta é minha dieta, por gentileza, façam sugestões: Café da manhã -1 tigela de farinha láctea -Ocasionalmente um pacote de biscoito ou uma barra pequena de chocolate picada na farinha láctea. Após o treino Chego na empresa e como algo variado todos os dias, como cachorro-quente, empadinhas, bombons... Almoço Meu prato sempre é cheio e monstruoso. Como salada, dois tipos de carne (sempre uma vermelha e uma branca), arroz ou macarrão, algum legume, enfim, como almoço sempre em restaurante consigo sempre uma vasta opção de comida no almoço, o que sugerirem conseguirei atender. Tarde Biscoito ou um brigadeiro, às vezes nada. Janta Aí que eu sei que mora meu pecado... nunca tenho horário para comer... mas geralmente é entre 21:00 e 22:00 e praticamente não janto, apenas tomo um lanche, faço um sanduíche, como um pão com doce e nescau... ou... tem vezes que eu fujo totalmente à regra e como uma lasanha inteira (daquelas congeladas), ou peço uma pizza e detono. E é isso aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Agosto 4, 2007 às 15:49 Administrador Compartilhar Postado Agosto 4, 2007 às 15:49 Recomendo a leitura destes tópicos e artigos: http://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26...ular-iniciante/ http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/08...efeicao-do-dia/ http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/10...pois-do-treino/ Se você realmente tiver interesse dê uma lida nestes artigos, na maioria não são extensos. Aí, monte uma nova dieta(pois com a sua atual você não vai ter ganhos significativos) e aí sim poderemos te ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo 1 Postado Agosto 6, 2007 às 22:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2007 às 22:57 Valeu! \o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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