[Falta de Pesquisa]Dobras Cutâneas E Bf

[CBGYM 1]

Olá galera blza?

Eu tenho uma dúvida, se puderem me ajudar.

Seguinte, tenho as dobras cutâneas com as seguintes medidas:

subscapular: 13 mm

tricipital: 10,50

peitoral: 13 mm

axilar-média: 14 mm

supra-ilíaca: 25 mm

abdominal: 26 mm

coxa: 14 mm

Meu bf é de 18 %

altura: 1,74 cm

Gostaria de saber, se meu BF é alto assim devido as dobras cutâneas que deixei em negrito, ou seja, são as dobras cutaneas em volta da barriga, então acho que meu bf é alto somente por isso ou estou errado?

Pois estou afim de fazer um bulking, mas agora com esse BF aí não sei não, vou tentar diminuir essa barriga, pois suspeito que eu tenho estômago dilatado, vou deixar alguns links de fotos para voces avaliarem se posso começar um bulking!

http://imageshack.co...2/5320/2xkk.jpg

http://imageshack.co...8/2535/pmrw.jpg

http://imageshack.co...7/3924/8hll.jpg

http://imageshack.co...1/2807/p8v9.jpg

http://imageshack.co...3/1914/3ikx.jpg

Obrigado!!

Editado Março 3, 2014 às 20:04 por CBGYM

[Faabs 3771]

nao parece q tem 18 de bf

[CBGYM 1]

nao parece q tem 18 de bf

kkkk, voce de novo, deve ser gordura visceral, pança cara, sei la, estou aguardando ajuda do pesoal ainda, abraços

[rsmota 3]

Tu ta com mais de 10mm em todos os pontos. É bem isso mesmo.

Faz um cutt, baixa isso aí pra 12, pelo menos, depois tu pensa em bulk.

[CBGYM 1]

up

[Saintgraal 3456]

baixa mais

[CBGYM 1]

baixa mais

Tu ta com mais de 10mm em todos os pontos. É bem isso mesmo.

Faz um cutt, baixa isso aí pra 12, pelo menos, depois tu pensa em bulk.

Po , mas Saint Graal e Rs mota, será que consigo baixar em quanto tempo o BF para uns 12, 13 %? Fazendo uma dieta limpa, não vou nem dizer cutting, acho que vou manter, comer 2.700 cal, exatamente o que gasto, pois nunca cidei da dieta, acho que vou conseguir perder BF comendo limpo neh? Por que to com 74 kg, mas não quero baixar esse peso, senao fico muito frango, pelo menos entao quero manter isso, ja que nao posso fazer o bulking ate os 80 kg que era o que eu queria ...

[mpcosta82 2965]

Po , mas Saint Graal e Rs mota, será que consigo baixar em quanto tempo o BF para uns 12, 13 %? Fazendo uma dieta limpa, não vou nem dizer cutting, acho que vou manter, comer 2.700 cal, exatamente o que gasto, pois nunca cidei da dieta, acho que vou conseguir perder BF comendo limpo neh? Por que to com 74 kg, mas não quero baixar esse peso, senao fico muito frango, pelo menos entao quero manter isso, ja que nao posso fazer o bulking ate os 80 kg que era o que eu queria ...

Comer limpo não faz a menor diferença para perder peso, você precisa é de um déficit calórico.

Com relação à dúvida inicial, o BF é calculado pela soma das dobras.

Diminua seu BF antes de fazer um bulking, melhor fazer cutting com 18% do que 25, 26%. O tempo que irá levar dependerá do déficit calórico da dieta.

[CBGYM 1]

Comer limpo não faz a menor diferença para perder peso, você precisa é de um déficit calórico.

Com relação à dúvida inicial, o BF é calculado pela soma das dobras.

Diminua seu BF antes de fazer um bulking, melhor fazer cutting com 18% do que 25, 26%. O tempo que irá levar dependerá do déficit calórico da dieta.

Fala mpcosta, mas eu não queria perder peso cara, impossível eu perder gordura sem perder peso então? Tipo, manter meus 74 kg,e diminuir o BF. E entao o que importa é o deficit calorico e a qualidade dos alimentos ingeridos nao? Sei que posso emagrecer comendo bigmac, mas vou ser um magro com BF alto daí não?

[Bozolino 20]

Pô galera, vocês falando pro cara fazer um cutt depois bulk.

Mas de que adianta fazer um cutt se ele quase não tem massa muscular? O ideal não seria mandar um bulk mesmo, pra pegar uma massa, e depois mandar um cutt?

Ou depois será mais difícil ele retirar toda a graxa que ganhará?

Porque crescer seco é difícil... se eu fosse ele faria um bulk limpo para pegar uma massa e depois pensaria em cutt. Um cutt nesse momento vai deixar ele mais magro ainda, e com 0% de massa, não?

Abraço