Iniciei um protocolo nesta segunda-feira:

1-10 Enan 700 mg/sem

1-10 bold 600 mg/sem

7-12 stan 50 mg tsd

Numa consultoria me indicaram que eu fizesse BULK, porém estou muito duvidoso sobre isso, devido ao meu shape, como vocês podem ver na foto. Muita gordura localizada e uma capa de gordura ENORME nas costas/culotes.

Nao quero ficar um gordo forte. Queria ficar com um visual clean, e acho que com bulk não vai dar certo, devido ao meu BF alto.

Por favor, opinem!

https://imageshack.com/i/mr35avj

https://imageshack.com/i/najtmwj

Editado 21/02/2014 às 14:41 02/21, 2014 por lipverso

Vc nunca treinou na vida e pretende ciclar ? Show!

Treino a mais de 1 ano amigo, sei que pelas fotos nao parece, mas é vero.

Fui bem objetivo na pergunta, ou você responde ou fica calado. Valeu

Editado 21/02/2014 às 14:45 02/21, 2014 por lipverso

Vou dar minha opinião ..

O que você acha de você?

Pronto, tua resposta é minha opinião.

Me acho com muita gordura! Isso que to achando, como disse ai no post... porém, como eu disse, um cara da consultoria me aconselhou fazer bulk... por isso to em cima do muro!

https://imageshack.com/a/img196/4231/lu8f.jpg

https://imageshack.com/a/img547/2756/wf1v.jpg

Outras posições

C esse shape ai e te meteram 700mg dr testo? Fuja dessa consultoria. Quem tem q dizer se eh p fzr bulk ou cutt eh vc. Tem milhões de fatores q influenciam nisso, não da pra pessoas de fora darem essa opinião e vc seguir. por mim c fazia um clean bulk. Até da p fzr um bulk, visto q vc tem pouquíssima massa magra, então n vai fikr gordo.

Lipverso, no seu lugar eu faria um clean bulk!

Faria 1-8 de bulk e 9-12 de cutt!!! enfatizaria o ganho de massa nas 8 primeiras semanas, sem me importar com bf ou retenção; e finalizaria com um cutting, diminuiria os carbos e sodio da dieta, só consumiria gorduras boas e manteria a proteina alta o tempo todo!!!

Não sei os seus dados, mas pelas fotos eu diminuiria as doses para:

500mg enan

500mg bold

100mg stan DSDN

Abraço!!!,,,

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