Revoltada, Quem Puder Ajuda!

[biareis 0]

*É COMPRIDO MAS LEIAM, POR FAVOR*

Eu sei que nao sei muito, nao sou formada nem nada mas eu sempre to lendo os artigos daqui e acompanhando os fóruns e gosto demais um pouco do assunto eu sei..

Eis minha revolta: Me mudei pra Curitiba e entrei numa academia, ja treino há quase dois anos, faço dieta, suplemento e sempre tive otimos resultados e o instrutor resolveu montar meu treino, olha a cagada (por favor, corrijam-me se estiver errada)

1- Ele dividiu meu treino em ABC, sendo

A- anterior, adutor, panturrilha e obliquo

B- superior (tudo em um dia só ¬¬), abdominal

C- posterior e gluteos

Se eu faço o C ele fala que nao tem problema no dia seguinte eu fazer o A, mas o treino A tem exercicios como agachamento, afundo, avanço, leg que pegam um pouco de posterior e gluteos, entao eu nao poderia fazer o A eo C em dias seguidos, correto?

2- Meu treino de superior ele manda eu fazer 4 EXERCICIOS PRA COSTAS, 1 PRA PEITO, 1 PRA OMBRO, 1 PRA BICEPS E 1 PRA TRICEPS.. EU VOU FICAR ASSIMETRICA DESSE JEITO, CERTO?

3- Ele manda eu fazer agachamento completo depois de fazer afundo, extensora e leg.. Deveria ser no começo ppor ser composto, certo? Por que qnd fui fazer o agachamento eu nem força tinha mais direito

(TIRANDO QUE A ANTA QUERIA QUE EU FIZESSE NO SMITH, JA TIVE UMA LESÃO NA LOMBAR POR CAUSA DISSO E EU FALEI: OU FAÇO NA LIVRE OU NAO FAÇO, ENTAO ELE CEDEU)

4- Ele briga comigo por causa de carga, por exemplo, ele me passou crucifixo e me deu um peso de 4 kg, nao quero me gabar mas eu gosto de treinar pesado e ja tenho uma certa força, faço supino com 20 kg de cada lado, faço flexao e ele nao deixa eu aumentar o peso e a justificativa dele:

"VC VAI FICAR UM MONSTRO E NAO QUEREMOS ISSO, NÉ?"

parei, inspirei fundo e respondi:

"VC REALMENTE ACHA QUE TENHO TESTOSTERONA SUFICIENTE PRA FICAR UM MONSTRO E FAZENDO 1 EXERCICIO PARA O PEITO?"

5- Ele manda eu fazer os exercicios rápidos, fala que eu faço MUITO DEVAGAR, ele manda eu fazer numa velocidade absurda.. Agora imagine eu no leg com carga e fazendo rapido, achava que meu joelho ia explodir e minha articulação estava sendo corroida..

Eis a explicação da anta:

"EU QUERO QUE VC CONSTRUA MUSCULOS COM QUALIDADE E PRECISA DE VELOCIDADE"

NESSA HORA EU DESACREDITEI, JURO POR DEUS!

6- Ele veio me perguntar o que eu tomava de suplemento, respondi:

Whey, dextrose, creatina, caseina e multivitamico. O cara me fala:

"NAO TOMA DEXTROSE É INUTIL ISSO, SÓ VAI TE ENGORDAR, POR QUE VC TOMA ISSO"

respondi:

"TOMO APENAS 20 GRAMAS, NAO É ISSO QUE VAI ME DEIXAR GORDA E EU SÓ TOMO PRA REPOR O GLICOGENIO"

ele apenas me olhou esnobe.

POR FAVOR, CORRIJAM-ME SE ESTOU ERRADA

[falange- 1184]

Ele é burro.

A divisão eu sinceramente não gostei, não gosto de ABC pra mulheres e se fosse fazer, não seria desse jeito.

[2]4 pra costas e um pros outros eu acho besteira, acho 4 exercícios pra costas coisa pra caralho, se fosse 2-1-1-1-1 até quem sabe..

[3]Não existe o 'correto', se o seu objetivo for o aumento de força, sim, o composto vem primeiro, mas existem muitas técnicas que utilizam de pré-exaustão, um isolador, ou um músculo menor antes do composto. Mas isso funciona melhor com hormonizados do que com naturais.

[4] Manda ele pra puta que pariu, só não aumente a carga quando prejudicar a sua execução.

[5] Para de escutar o mongol.

[6] Eu também acho dextrose inútil, mas não é isso que vai te engordar ou emagrecer, mas sim, o resto da dieta.

Editado Fevereiro 13, 2014 às 03:39 por falange-

[Johnn 5835]

Quem paga a academia é você ou ele ?

Reflita nisso.

Ninguém manda em você,as pessoas PEDEM.

Editado Fevereiro 13, 2014 às 03:41 por Johnn

[biareis 0]

Ele é burro.

A divisão eu sinceramente não gostei, não gosto de ABC pra mulheres e se fosse fazer, não seria desse jeito.

[2]4 pra costas e um pros outros eu acho besteira, acho 4 exercícios pra costas coisa pra caralho, se fosse 2-1-1-1-1 até quem sabe..

[3]Não existe o 'correto', se o seu objetivo for o aumento de força, sim, o composto vem primeiro, mas existem muitas técnicas que utilizam de pré-exaustão, um isolador, ou um músculo menor antes do composto. Mas isso funciona melhor com hormonizados do que com naturais.

[4] Manda ele pra puta que pariu, só não aumente a carga quando prejudicar a sua execução.

[5] Para de escutar o mongol.

[6] Eu também acho dextrose inútil, mas não é isso que vai te engordar ou emagrecer, mas sim, o resto da dieta.

Obrigada, achei que estava louca..

[falange- 1184]

Obrigada, achei que estava louca..

Não está.

Diz pra ele que quem tem belas pernas é você e não ele e quem manda na sua vida é você.

[skinnychicken 110]

la cantada suave...belas pernas mesmo moça

[Pa Prut 1056]

oi

to revoltz

solução: monte tua própria ficha

[biareis 0]

oi

to revoltz

solução: monte tua própria ficha

é o jeito pelo visto

la cantada suave...belas pernas mesmo moça

Não está.

Diz pra ele que quem tem belas pernas é você e não ele e quem manda na sua vida é você.

Valeu :DD

[daniex1992 3]

monta o teu treino,posta no forum que o pessoal te ajuda.

[Faabs 3771]

monta um treino aqui no forum,e manda esse instrutor pra pqp...se um cara desses fica me falando o que eu devo fazer eu ja mando ele pra aquele lugar..

Quem paga a academia é voce,manda ele parar de te encher o saco,ninguem é obrigado a seguir os treinos que os instrutores passam !