Aleefmooraes 0 Postado Fevereiro 11, 2014 às 01:02 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 01:02 (editado) Atualmente eu estou treinando Abdome e panturrilha pela manhã, então meu treino é o seguinte: Sábado: Abdome pela manhã e Peitoral a tarde. Domingo: Panturrilha pela manhã, bíceps e antebraço a tarde. Segunda: Pernas. Terça: Abdome pela manhã, costas e tríceps a tarde. Quarta: Panturrilha pela manhã, ombros e trapézio a tarde. Quinta: pernas. Sexta: descanso. Quero saber se estou fazendo certo ou errado em treinar abdome e panturrilha pela manhã. Vlw galera. Fique com Deus! Amém! Obs: Não é falta de pesquisa. Editado Fevereiro 11, 2014 às 01:29 por Aleefmooraes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Fevereiro 11, 2014 às 01:55 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 01:55 Errado não é, mas não vejo necessidade alguma nisso. Obs: tá com tempo hein ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleefmooraes 0 Postado Fevereiro 11, 2014 às 16:07 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 16:07 (editado) to mesmo man, eu vi aki q se for para escolher entre uma maior frequência ou maior volume de treino, fique com a frequência. fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/31/25-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-hipertrofia-e-forca-muscular/ Editado Fevereiro 11, 2014 às 16:10 por Aleefmooraes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Fevereiro 11, 2014 às 16:15 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 16:15 Sim, mas maior freqüência não é ir toda hora na academia, e sim treinar o mesmo músculo mais vezes durante a semana. VinixD reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleefmooraes 0 Postado Fevereiro 16, 2014 às 20:10 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 20:10 Sim, mas maior freqüência não é ir toda hora na academia, e sim treinar o mesmo músculo mais vezes durante a semana. Acho q nao vou mais treinar pela manhã, vou incluir abdome e panturrilha junto com o meu treino a tarde, Por exemplo se eu treinar peito com abdome, vc acha melhor eu treinar o peitoral ou o abdome primeiro? vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adrieelhenrique 14 Postado Fevereiro 16, 2014 às 20:16 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 20:16 deixa o ABS pro final dos treinos, não tem pq fazer antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora