Atualmente eu estou treinando Abdome e panturrilha pela manhã, então meu treino é o seguinte:

Sábado: Abdome pela manhã e Peitoral a tarde.

Domingo: Panturrilha pela manhã, bíceps e antebraço a tarde.

Segunda: Pernas.

Terça: Abdome pela manhã, costas e tríceps a tarde.

Quarta: Panturrilha pela manhã, ombros e trapézio a tarde.

Quinta: pernas.

Sexta: descanso.

Quero saber se estou fazendo certo ou errado em treinar abdome e panturrilha pela manhã. Vlw galera. Fique com Deus! Amém! Obs: Não é falta de pesquisa.

Editado 11/02/2014 às 01:29 02/11, 2014 por Aleefmooraes

Errado não é, mas não vejo necessidade alguma nisso.

Obs: tá com tempo hein ?

to mesmo man,

eu vi aki q se for para escolher entre uma maior frequência ou maior volume de treino, fique com a frequência.

fonte: https://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/31/25-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-hipertrofia-e-forca-muscular/

Editado 11/02/2014 às 16:10 02/11, 2014 por Aleefmooraes

Sim, mas maior freqüência não é ir toda hora na academia, e sim treinar o mesmo músculo mais vezes durante a semana.

Sim, mas maior freqüência não é ir toda hora na academia, e sim treinar o mesmo músculo mais vezes durante a semana.

Acho q nao vou mais treinar pela manhã, vou incluir abdome e panturrilha junto com o meu treino a tarde, Por exemplo se eu treinar peito com abdome, vc acha melhor eu treinar o peitoral ou o abdome primeiro? vlw.

deixa o ABS pro final dos treinos, não tem pq fazer antes.