Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Série Exercicios Em Casa

Por Sigrdrifa
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Veja no momento 5:35 é aula de CAPOEIRA

Mas analisando o vídeo não tem nada de esquisito não. O treino é o padrão multiarticulares e alguns isoladores para pernas e glúteos com alguns "enfeites" para quem não tem nada para treinar em casa este treino já é alguma coisa porém eu achei ele muito fraco .

Pra quem não treina .. é melhor do que nada.

Achei a moça meio retida '-'. Mas ela é grande.

[2] e gostosa com certeza não es natty .

Editado por Rafael Duarte (veja o histórico de edições)

COMO CONSTRUIR UMA GYM CASEIRA COM O MENOR CUSTO DO PLANETA :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133827-minha-academia-caseira-e-um-grande-desafio-para-mim/

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.