Ducky89 4 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:00 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 21:00 Abro aqui uma discução , sobre a ponte no supino , muito diz que o certo é fazer a ponte,mesmo que nao seja exagerada como no caso dos powerlifts , mas o certo é a ponte , porem um personal disse que o certo é botar o pe no banco para manter tudo reto ,pois a ponte causa lesão na lombar ... eae , qual o certo , fazer a ponte ou nao ? a ponte causa lesao ou nao ??? abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:38 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 21:38 fazer a ponte, n causa lesao n Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:41 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 21:41 lesão eu tive com a falta de estabilidade desse jeito estupido com os pés no banco até hoje meu manguito dói Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G.E 31 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:48 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 21:48 Troque de personal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:49 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 21:49 Eu faço a ponte, porém para aliviar um pouco já que tenho lordose e outra pá de problemas na coluna, coloco os pés sobre steps. Assim eu não preciso entortar tanto as costas e tenho bastante estabilidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 31, 2014 às 22:39 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 22:39 Sua coluna não deve ficar retona no banco enquanto você executa o supino. Não tem nem como posicionar as costas da maneira correta se sua coluna estiver assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 31, 2014 às 22:46 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 22:46 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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