Elmis 0 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:15 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 19:15 Entao galera, comecei a treinar sério e pesado faz 2 semana, mas hoje tive um imrpevisto , eu treino ABC, e nao pude ir a academia (preguiça, entre outros) fazer o C (Perna e ombro) . Queria saber se faltar 1 dia assim de vez em quando prejudica ou ajuda o crescimento, estou bulkando entao mesmo que eu faltei eu irei comer direito. queria saber a opniao de voces, e segunda eu começo entao com o A, ou com a C? valeu pela dicas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HULQUI 703 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:20 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 19:20 Da problema sim, teu braço vai atrofiar e não vai mais crescer.... ... sem zuera agora, é óbvio que faltar 1 treino não atrapalha, aliás as vezes dar um stop de 1 semana toda faz até bem... massssss, isso não pode ser rotineiro. Se toda semana você falta um dos treinos de perna, ou na maioria delas você falta, daí é óbvio que vai atrapalhar sim (além de você estar sendo burro pois treinar perna é fundamental). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:20 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 19:20 eu faria o seguinte agachamentos só com seu peso ou segurando qualquer peso.... até cansar 3x, ou 3x25 elevação pelvica, veja no youtube subir e descer escadas por 5 minutos, panturrilha 1 perna por x, levantando apenas seu peso, 3x até a falha, ou 3x20 fim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:22 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 19:22 cara.... qualquer coisa que contenha a palavra preguiça, prejudica em qualquer area na sua vida, e Descanso é diferente de falta.. Broly75 e G.E reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:42 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2014 às 19:42 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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