MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:30 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:30 (editado) Uma pagina de musculação no facebook mt respeitada postou um texto sobre treino de costas onde ela falava sobre exercicios como remada curvada , terra , serrote e remada T como os principais. Então eu comentei que terra deveria ser colocado no treino de pernas pois foca mais posterior da coxa(de acordo com ideologia aqui do fórum) li varias pessoas falando isso aqui. Aí a glr me esculachou , nao achei 1 que concordasse comigo. Eis a questão inclui-lo no treino de costas ou pernas ? Editado Janeiro 17, 2014 às 16:31 por MonsterFreak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:33 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:33 Qual musculo você sente mais na execução dele? Lombar ou posterior? Escolhe a sua colocação no qual sentir mais. Tem uns que sentem o posterior e usam-o no de pernas, e de lombar no de costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:33 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:33 Se por dorsal eles entendem como lower back... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:33 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:33 Tem um topico sobre essa discussão na aba treinamento. e a conclusão que a maioria chegou é que o terra é um movimento quadril dominante, logo ele força mais a parte inferior do corpo (pernas e bunda) e com isso a melhor maneira de usa-lo seria nos treinos de perna. De uma pesquisada la que talvez você encontre o topico em questão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:35 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:35 eu uso tanto no treino de costas como de pernas como procuro dobrar o mínimo possível os joelhos, ficando bem parecido com um stiff, sinto muito mais as pernas. considero PREFERENCIALMENTE um exercício para pernas. mais não vai ter ninguém que prove que é costas, nen que é pérna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:36 Falaram que usar no treino de pernas junto com agachamento iria fuder a lombar Tem um topico sobre essa discussão na aba treinamento. e a conclusão que a maioria chegou é que o terra é um movimento quadril dominante, logo ele força mais a parte inferior do corpo (pernas e bunda) e com isso a melhor maneira de usa-lo seria nos treinos de perna. De uma pesquisada la que talvez você encontre o topico em questão. Tsug se tiver o link pode me mandar pf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:39 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:39 (editado) Não sei se isso ajuda.... ---- Editado Janeiro 17, 2014 às 16:40 por Pedro Paulo F. Schmitt Marcos Schroer e MonsterFreak reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulinho P19 34 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:42 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:42 Compostos e suas polêmicas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:42 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:42 Falaram que usar no treino de pernas junto com agachamento iria fuder a lombar que piada.. o que fode com a lombar é execução ruim... se vc tentar socar peso depois de já ter feito um agacho pesado, talvez não consiga uma execução decente. é só ter bom senso e caprichar sempre na execução... terra na minha opinião é o exercício mais completo que existe.. tenho pena de quem não faz terra e agacho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:46 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:46 Qual musculo você sente mais na execução dele? Lombar ou posterior? Escolhe a sua colocação no qual sentir mais. Tem uns que sentem o posterior e usam-o no de pernas, e de lombar no de costas. O cara pode sentir lombar por ela ser mais fraca que a posterior... __________________________________________________ Essa discussão é antiga, por isso sempre digo pro encaixar aonde achar melhor. Eu to de boa, faço AB2x push/pull, ai terra fica no dia de pull (junto com costas), quebra cabeça resolvido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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