Charles Poliquin Vs Reg Park !

[MUAY THAI (L) 3]

up

[Luís Guilherme.m 702]

up

Atualmente estou no AB2X low/hight .

[luiseduardo21 267]

Muay Thai, tô no stronglift 5x5, comecei segunda feira, tomara que dê força pra mim hehe

Mas antes de começar o sl fiquei pensando no gvt, já li muitos relatos positivos que fiquei com inveja kkkk

[Visitante usuario_deletado17]

Em relação ao GVT

Se for em questão de aumentar cargas pode ir de 5x5 que ganha mais.

Se for hipertrofia ainda acho que SL 5x5 ganha, mas por pouco

[MUAY THAI (L) 3]

Muay Thai, tô no stronglift 5x5, comecei segunda feira, tomara que dê força pra mim hehe

Mas antes de começar o sl fiquei pensando no gvt, já li muitos relatos positivos que fiquei com inveja kkkk

cara,se vc seguir o protocolo certinho,pode crer que não vai se arrepender... Quando você agachar com 100 kg,vai ver que tesão hahaha! Já ouvi falar bem do GVT tbm,quem sabe um dia né não ? Valeeeu!

Em relação ao GVT

Se for em questão de aumentar cargas pode ir de 5x5 que ganha mais.

Se for hipertrofia ainda acho que SL 5x5 ganha, mas por pouco

resumindo: SL ganha,ushauhsuha!

Atualmente estou no AB2X low/hight .

pode crer... Tá gostando irmão ?

[babaike-- 4]

to numa divisao abcde mas sinceramente ..cada dia um musculo...mas só basicos...isoladores faço de vez em quando

pernas faço só agachamento e aumentei muito a força to com 120 pra 7 repetiçoes

mas nao me prendo a essa coisa de baixas ou altas um dia faço baixas outro altas vai do meu dia e disposição

mas ainda nao achei um bom basico pra dorsais ..gostaria que o terra desenvolvesse bem minhas costas pois pego um bom peso nele tambem se treinar mas nao sinto as costas nele apenas antebraço trapezio e pernas ....ja peito...desastre total...nao nasci pra fazer supino reto..nao passo de 80 kg totais nunca tem treino que pego ate menos ...e descobri o real motivo....meus antibraços são fracos demais ...esse é o motivo tambem que me freia na barra fixa ....puxador pego bastante mas barra fixa uma negação

agora quanto a frequencia,,nao sei se é impreção minha ...mas nao consigo pegar muita carga se treino frequentemente

[MUAY THAI (L) 3]

to numa divisao abcde mas sinceramente ..cada dia um musculo...mas só basicos...isoladores faço de vez em quando

pernas faço só agachamento e aumentei muito a força to com 120 pra 7 repetiçoes

mas nao me prendo a essa coisa de baixas ou altas um dia faço baixas outro altas vai do meu dia e disposição

mas ainda nao achei um bom basico pra dorsais ..gostaria que o terra desenvolvesse bem minhas costas pois pego um bom peso nele tambem se treinar mas nao sinto as costas nele apenas antebraço trapezio e pernas ....ja peito...desastre total...nao nasci pra fazer supino reto..nao passo de 80 kg totais nunca tem treino que pego ate menos ...e descobri o real motivo....meus antibraços são fracos demais ...esse é o motivo tambem que me freia na barra fixa ....puxador pego bastante mas barra fixa uma negação

agora quanto a frequencia,,nao sei se é impreção minha ...mas nao consigo pegar muita carga se treino frequentemente

também sou bem ruimzin no supino reto,mas é com força e determinação que a gente vai evoluindo mano

Pela foto ai,parece que cê tá com um shape massa pô,uhaushua!

[Luís Guilherme.m 702]

cara,se vc seguir o protocolo certinho,pode crer que não vai se arrepender... Quando você agachar com 100 kg,vai ver que tesão hahaha! Já ouvi falar bem do GVT tbm,quem sabe um dia né não ? Valeeeu!

resumindo: SL ganha,ushauhsuha!

pode crer... Tá gostando irmão ?

Grandes resultados... baseado em Compostos e LOW e higth reps.