Naja-Persa 0 Postado Janeiro 11, 2014 às 14:01 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 14:01 Galera.. É vou tentar explicar!! Quero fazer uma dieta,mais o custo é que me deixa parado,pq..pq preciso de 400g de frango,8 ovos,40g carne(Por dia) Eu sei que pra algumas pessoas não é muito,mais aqui em casa é..pq eu ainda não tenho um trabalho fixo!! Queria saber se eu posso mandar 2g de proteina por kg? E se vc's tem alguma dica ae?? eu agradeço pois quero fazer a porra certa!! _Waleu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 11, 2014 às 14:53 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 14:53 2g/kg ja está de bom tamanho! Qual seu peso? Ovo eh melhor em custo benefício, manda uns 10 12 ovos e diminui a carne talvez... 12 ovos são 3 reais aqui na cidade... uso 12 por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Janeiro 11, 2014 às 14:55 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 14:55 2g/kg ta legal, mas considerando que é de origem animal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Naja-Persa 0 Postado Janeiro 11, 2014 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 14:58 Aqui 15 são R$5,00 Eu tenho 65kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 11, 2014 às 16:29 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 16:29 De 1,5g/kg a 1,8g/kg, para naturais, não atletas, é o suficiente, de acordo com a literatura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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