Galera..

É vou tentar explicar!!

Quero fazer uma dieta,mais o custo é que me deixa parado,pq..pq preciso de 400g de frango,8 ovos,40g carne(Por dia)

Eu sei que pra algumas pessoas não é muito,mais aqui em casa é..pq eu ainda não tenho um trabalho fixo!!

Queria saber se eu posso mandar 2g de proteina por kg?

E se vc's tem alguma dica ae?? eu agradeço pois quero fazer a porra certa!!

_Waleu

2g/kg ja está de bom tamanho!

Qual seu peso? Ovo eh melhor em custo benefício, manda uns 10 12 ovos e diminui a carne talvez... 12 ovos são 3 reais aqui na cidade... uso 12 por dia

2g/kg ta legal, mas considerando que é de origem animal...

Aqui 15 são R$5,00

Eu tenho 65kg

De 1,5g/kg a 1,8g/kg, para naturais, não atletas, é o suficiente, de acordo com a literatura.