Estou começando um treino com Lipo 6 UC, Objetivo: EMAGRECIMENTO

Quais suplementos bons para acompanhar ?

Estou com 89 Kilos 1,78, quase na Obesidade... é bom eu tomar BCAA, Whey junto ?

Qual seria a melhor forma de Alimentação ?

- Controlada (café - almoço - janta)

- Ou 6 Refeições por dia - Controlada ?

Sobre Proteínas, Barra de cereal, Albumina ? eu gostaria de entender esses processos... Já dei uma boa pesquisada, mas não tenho uma base para começar o treino.

Normalmente no treino, começo andando 30 minutos na esteira . 1 Correndo e 2 Andando

Depois faço exercícios Circuito, de variados membros do corpo com leve peso e mais rapido, Não sei se é melhor do que o Treino anterior que era Peito e Triceps e Costas e Bíceps...

No final 4 Séries de 20 Abdominais.

Editado 7/01/2014 às 01:38 01/7, 2014 por Bruno H. Rodrigues (veja o histórico de edições)

Nutricionista.
Todo esse dinheiro que tu iria gastar com whey, bcaa... investe numa nutri.

Começa com termogênico de cara não, faz uma reeducação alimentar primeiro que já vai trazer resultados, pra quando seu corpo estagnar o emagrecimento você começar entrar com aeróbios e termogênicos. Quanto ao treino, o que realmente vai contar no emagrecimento ou no ganho de peso é a dieta, então foque-se primeiro na dieta depois se preocupe com o treino. E concordo também que em vez de gastar com suplementos seria melhor gastar com um nutricionista já que você diz que não tem base.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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