To com um bcaa aqui e um whey hidrolisado, eu importo.. Mas tipo, eu peguei esses pra mandar pos aej, vou fazer aej amanha, uns 15 min HIT, e apos o AEJ eu mando o bcaa e o whey, ou posso continuar uns 15 min em jejum para que o corpo continue a oxidar gordura?

Ai depois eu mando o whey e o bcaa..

Fazer HIT junto com AEJ é pior que nadar amigo.

Ta querendo se matar véio!

Fazer HIT junto com AEJ é pior que nadar amigo.

Po mas 15 minutos so man, n cola? A entao vai aej normal mesmo, intensidade moderada aushsauhsahsa

Tu ja fez HIT mano?

HIT normalmente já te mata, imagine AEJ, vai saltar seu coração rapaz.

AEJ não pode ser com alta intensidade cara, HIIT é sempre intenso!

Entendi, mas nao passo mal em jejum nao, em jejum eu tenho a adrenalina a mil, bate uma doidera em mim sei la vei hauahu eu treino mto melhor.. mas dx pra la, vou fazer normal mesmo, ou e bcaa eu posso mandar antes do aej?

AEJ = JEJUM.

Esse lance do bcaa antes/depois do aej é sempre polêmica...

Eu não mandaria nada.

Esse lance do bcaa antes/depois do aej é sempre polêmica...

Eu não mandaria nada.

Também não, mas como ele já comprou, rasgou dinheiro

AEJ... Jejum... BCAA vai sair do jejum... Estimulou a insulina, glicose, já não está mais em jejum... BCAA tem caloria. Manda só os 500ml de água, cafeína ou algum termogênico.

Após fazer o AEJ, fica mais 15~30 min. Em jejum e apos isso pode se alimentar.

Não existe HIT para AEJ, esqueça isso, faça um ou outro.

Editado 5/01/2014 às 03:25 01/5, 2014 por Ðann G. H. (veja o histórico de edições)

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