arkhacker2 Postado Janeiro 4, 2014 às 03:54 Postado Janeiro 4, 2014 às 03:54 Peso: 65KG Altura: 1,70 então tou querendo monta um dieta em que possa perde peso isso mesmo perda de peso, não sei porque com 65KG e com a Altura que tou ainda tenho uma barriguinha que e constrangedora quero eliminar ela, minha dieta ta assim 5 da manha ante de treinar : Aveia, Granola, Leite 7 hrs Pós treino : Banana 100G Batata-Doce 10hrs: Pão Integral com Manteiga e um Copo de cafe com leite e 1 Banana 13:00 Feijão , cenoura 1 peito de frango grelhado 15:00 maça. frutas em geral 18:00 pão integral e uma banana 21:00 fruta em geral eu queria da uma melhorada nisso ae quem poder ta ajudando
Lucas344 Postado Janeiro 4, 2014 às 03:59 Postado Janeiro 4, 2014 às 03:59 falta proteina, recomendo de suplemento Albumina....
Administrador Hipertrofia.org Postado Janeiro 4, 2014 às 16:18 Administrador Postado Janeiro 4, 2014 às 16:18 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
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