Bom dia Pessoal. Malhei durante 2 anos, mas estou parado a 4 meses devido a uma cirurgia que realizei (hernia inguinal) e por isso meu bf subiu bem, pois estava em total repouso com exercícios. Volto semana que vem aos treinos e montei uma dieta cutting pra tentar baixar o bf ao máximo em 8 semanas. Queria avaliação de vocês.

Idade: 25

Altura: 1,67m

Peso: 75kg

Bf: 17% (olhometro). Faço avaliação semana que vem.

Objetivo: Cutting

Treinamento de musculação 6x por semana durante 1hora.

Aerobico 3x por semana (1x corda, 1x corrida, 1x escadas) - media de 40min.

Montei a dieta através do site www.dietaetreino.com.br

Editado 3/01/2014 às 15:32 01/3, 2014 por Thiago_Maia (veja o histórico de edições)

Alguém tem alguma opinião sobre ? Obrigado.

Boa tarde pessoal.

Ninguem pra opinar sobre ?

Eu naão tenho muito conhecimento de causa, mas acho que vc poderia mandar umas 2~3gr de prot no começo.

Estou começando um cut hoje. 27/01.

Mas gostei, só dá uma pesquisada extra e vê o que se encaixa melhor pra vc.

Boa sorte e bons ganhos.

(revivi o tópico pq é desse mês)