morais2707 0 Postado Dezembro 30, 2013 às 00:28 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 00:28 o que acham dessa dieta pessoal. quero crescer, mais não ser aquele cara gordão aparentemente http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODA4NDY= Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David A 16 Postado Dezembro 30, 2013 às 00:30 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 00:30 Qual é o seu objetivo? E ps : 10g de gordura? 0.8~1g / Kg minimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Dezembro 30, 2013 às 00:30 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 00:30 Achei fraca, pode colocar mais kcal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Dezembro 30, 2013 às 00:31 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 00:31 quer crescer ,mas não ser gordo???? emfim eu acho que falta variedade sei lá uma saladinha,não se vive só de batata e peito de frango dá pra variar tbm e tem mto suplemento prefiro comida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Dezembro 30, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 00:33 Sugiro que pesquise mais sobre Nutrição (Não é uma ofensa, e sim uma dica muito valiosa). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morais2707 0 Postado Dezembro 30, 2013 às 00:35 Autor Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 00:35 meu objetivo é hipertrofia meu objetivo é hipertrofia pesquisei sim, e cheguei a a essa dieta meu TBM é de 1600, olhem aí a caloria que estou colocando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David A 16 Postado Dezembro 30, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 00:36 tmb de 1600 ? o_o isso n pode estar certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Dezembro 30, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 00:36 meu objetivo é hipertrofia meu objetivo é hipertrofia pesquisei sim, e cheguei a a essa dieta meu TBM é de 1600, olhem aí a caloria que estou colocando To vendo os resultados da pesquisa, enfim.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhows 49 Postado Dezembro 30, 2013 às 00:41 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 00:41 1- " Avaliem meu TREINO " na área nutrição com uma dieta? 2- faça esse 1600 X seu FA (fator de atividade) 3- pesquise, refaça e reposte-a. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Louis Jude 0 Postado Dezembro 30, 2013 às 06:47 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 06:47 Só isso de TBM ?? E seu FA ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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