gpmantovani Postado Dezembro 28, 2013 às 18:33 Postado Dezembro 28, 2013 às 18:33 Opa, sou novo no forum e tbem na musculação como um todo, ja faz uns 3 meses q eu treino e meu resultados estao bem modestos(seguindo a dieta de uma nutricionista da cidade), vendo isso resolvi fazer a minha própria dieta, costumo ler bastante sobre nutrição, treinamentos e afins.. Porém gostaria da opinião do pessoal do forum Altura: 179cmPeso: 74kgBF: 16%Objetivo da dieta: bulking 2~3 litros de água por dia esqueci de por os horários mas seria, respectivamente, 9:00 - 11:00 - 13:00 - treino - 16:00 - 16:40 - 20:00 - 23:00. obg
fred.roots Postado Dezembro 28, 2013 às 18:53 Postado Dezembro 28, 2013 às 18:53 ta de boa sua dieta agora é ter consistência! abraço
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