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[Avaliação] Primeira Dieta

Por gpmantovani
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa, sou novo no forum e tbem na musculação como um todo, ja faz uns 3 meses q eu treino e meu resultados estao bem modestos(seguindo a dieta de uma nutricionista da cidade), vendo isso resolvi fazer a minha própria dieta, costumo ler bastante sobre nutrição, treinamentos e afins.. Porém gostaria da opinião do pessoal do forum :)

Altura: 179cm
Peso: 74kg
BF: 16%
Objetivo da dieta: bulking

2~3 litros de água por dia

diin.png

esqueci de por os horários mas seria, respectivamente, 9:00 - 11:00 - 13:00 - treino - 16:00 - 16:40 - 20:00 - 23:00. obg

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