Opinião Da Galera Referente À Dor No Ombro

[Blanco 1]

Tbm estava com esse problema ateh uns 20 dias atraz ... pra tentar resolver comecei a aquecer o ombro no cross ... rotacao externa do ombro (achei esse nome pro exercício,, sei la se ta certo) .. vi em algum video justamente aconselhando antes de supinar ... acabou dando certo ... hj estou treinando sem dores no ombro ......porem agora to com alguma lesao no antebraco que nao me deixa ja faz um tempo ..... tentando descobrir oque fazer kkkkk

Editado Dezembro 27, 2013 às 22:56 por Blanco

[Visitante usuario_deletado17]

Esses músculos pequenos são assim mesmo.

As vezes sofrem alguma lesão e você nem sabe o que foi.

Vou tentar fazer uns alongamentos nos dias que não treino e fazer mais séries de aquecimento antes de supinar pra ver o que dá

[petubles121 1]

Comigo é ao contrario,se eu tentar fazer pull ups com a pegada muita aberta,sinto a porra do meu ombro rasgar,mas o meu supino é tranquilo.

[Visitante]

Esses músculos pequenos são assim mesmo.

As vezes sofrem alguma lesão e você nem sabe o que foi.

Vou tentar fazer uns alongamentos nos dias que não treino e fazer mais séries de aquecimento antes de supinar pra ver o que dá

Cuidado com alongamento, alongamentos vao provocar um stress, uma tensão maior na regiao lesionada, podendo agravar a lesão.

[rubinho157 216]

Comigo é ao contrario,se eu tentar fazer pull ups com a pegada muita aberta,sinto a porra do meu ombro rasgar,mas o meu supino é tranquilo.

Usa uma pegada mais fechada que o comum e cotovelos um pouco mais pra dentro, alivia bastante o ombro, sem contar que fica mais fácil de executar também.

[NewMonster 12]

Po cara, tenho um problema parecido, so que no meu caso fiz fisioterapia e dps a dor voltou, nao é nada demais, mas incomoda, ja fiz de td pra melhorar mas smp volta... entao acabo treinando assim mesmo....