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Por Pedro Sales
Em Treinamento

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Postado

remada alta é para ombro/trapezio

desenvolv atras e frente é muito parecido nao vale apena fazer os dois.

passa a remada alta para ombro e tira um dos dois desenvolv.

coloca uma puxada baixa ou o serrote para costas.

falta abdominais ai

Postado

Sim , primeiro treino que eu monto, Abdominais faço dia sim e dia não . poderia me dar dicas , doq mudar pra ficar bom ?

nao quero nem ver que dicas vai sair aqui para quererem melhorar seu treino.

eu digo pra voce pegar pesado, bem pesado, quando vc for fazer 10 nao consiga fazer 11, quando for fazer 15, que seja com dificuldade ate o final...

procure conhecer cada exercicio que vc faz, em todos os sentidos.

abraço

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