ae galera alguém ae faz a WD em Bulking ? Proteína e gordura vai de boa mais quando chega na hora de comer os 400gr de carbo chega doer o estômago e não vai, alguem tem alguma dica de como facilitar pra manda pra dentro ? sei lá um shake ou alguma coisa mais facil de ingerir

Maltodextrina - Carboidrato complexo ou seja tem a digestão mais lenta

Dextrose - Carboidrato simples, pois possui rápida absorção

A sua escolha vai depender do seu objetivo

No pre treino o malto é melhor porque vai te dar um suporte nutricional durante o seu treino, não permitindo qu vc fique fraco/ com fome

No pós treino a Dextrose é melhor pq seu corpo precisa repor energia urgentemente.

Boa sorte ae!

Editado 16/12/2013 às 16:41 12/16, 2013 por Veve Nutri (veja o histórico de edições)

Cara, macarrão é delicioso. Sério.

Se realmente não descer, vai tomando água com malto junto com a comida, parece suco, docinho.

No pre treino o malto é melhor porque vai te dar um suporte nutricional durante o seu treino, não permitindo qu vc fique fraco/ com fome

No pós treino a Dextrose é melhor pq seu corpo precisa repor energia urgentemente.

Provavelmente ele não sabe o que é dieta do guerreiro. Vá por medidas e gastos calóricos. Carbo é carbo, índice glicêmico na minha opinião não passa de Marketing. Abç

Editado 16/12/2013 às 17:27 12/16, 2013 por lucastarik (veja o histórico de edições)