Breno22 4 Postado Dezembro 16, 2013 às 12:49 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 12:49 Tô fazendo meu primeiro cutting meu off consegui atingir os resultados esperardos ganhei massa muscular mas tambem canheii gordura ... normal .. agora comecei meu cutting e jah começei meio errado reduzi mts os alimentos e perdi na primera semana 2quilos e 500g mais o menos . e pesquisando vi q eu devia perde somente 1 quilo por semana para nao queimar tanta massa magra , meu off foi limpo então agr em cutting , mantive as mesma dieta , so reduzi a quantidade de alimentos . alguem ai tem alguma dica ou sugestão ? posso manter a mesma dieta, porem como eu falei reduzindo as quantidade .. e eu não fiko pesando alimeto e quantidade certinha , mais se eu ver q estou perdendo os 1 quilos por semana continuo assin se eu ver que perdi maiss de um quilo como aconteceu aumento um poko e se não tiver perdido náda diminuo um pouko .. alguma dica ? posso fazer dessa maneira msm ? obg . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipEr4 1 Postado Dezembro 16, 2013 às 13:00 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 13:00 Cara , continue perdendo 1 kg por semana, se seu cutting for um programa de 12 semanas, estará perdido uma média de 12 kg, continue focado diminuindo carbo gradativamente e não de uma só vez, faça uns AEJ 3 x na semana pra potencializar se quiser e joga umas pilulas de caféina!! espero ter ajudado, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno22 4 Postado Dezembro 16, 2013 às 13:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 13:04 Cara , continue perdendo 1 kg por semana, se seu cutting for um programa de 12 semanas, estará perdido uma média de 12 kg, continue focado diminuindo carbo gradativamente e não de uma só vez, faça uns AEJ 3 x na semana pra potencializar se quiser e joga umas pilulas de caféina!! espero ter ajudado, abraço er vo fazer isso msm .. vo reduzir os carbos do meu bulk limbo e fazer a dieta de coting , e ir me pesando semanalmente pra ver se tá ino ok , pq sei q o ideal er pesar os alimentos e fazer direitinho minha deta de off foi assin mais , cara perdi a paciencia com isso não aguento mais fika pesano tudo . er melhor eu pesar eu msm todo dia e ver se to perdento umas 100g poir dia .. ! tiochicoph e lipEr4 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno22 4 Postado Dezembro 16, 2013 às 18:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 18:18 AJUDEM AI GLR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 16, 2013 às 23:50 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 23:50 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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