Avaliação Dieta Clean Bulk

[fernandafsm 2]

muita proteina poco carbo , deixa proteina em 1.9-2,0gr/kilo e aumenta os carbos em arroz branco , macarrao normal , batata doce , frutas , aveia ...

Mas nao sei como fazer essa troca de proteina por carbo.. qual dos alimentos ali tirar, em qual refeiçao =(

[fernandafsm 2]

Bem provável que seu BF suba sim.

isso nao se resolveria com o cutting dps nao?

[ritchien 404]

isso nao se resolveria com o cutting dps nao?

Sim, claro.

[fernandafsm 2]

Sim, claro.

Ah entao nao tem problema fazer a dieta bulk mesmo com o BF alto nao né? Obrigada pela ajuda!

[ritchien 404]

Problema não tem.

Mas isso vai do seu objetivo.

Você sabe como você está, e sabe se sentiria bem ou mal com uma gordurinha a mais.

Pensa o que você acha melhor fazer primeiro.

Se busca resultados principalmente estéticos, seria mais interessante diminuir o Bf pra fazer um bulk depois.

[fernandafsm 2]

Problema não tem.

Mas isso vai do seu objetivo.

Você sabe como você está, e sabe se sentiria bem ou mal com uma gordurinha a mais.

Pensa o que você acha melhor fazer primeiro.

Se busca resultados principalmente estéticos, seria mais interessante diminuir o Bf pra fazer um bulk depois.

Entendi, acho que nao teria problemas ter uma gordurinha a mais nao até pq depois elas vao sumir como cutting.. entao de uma certa forma sera temporario. Voce sabe me dizer aonde eu substituo ali na dieta os alimentos por arroz branco, macarrao, batata doce.. como o Ronan disse?

[Eduardo Canassa 2]

Cara, fazer bulk com 23% de bf é tenso, é que nem dar um tiro no escuro. Seu bf vai voltar com uma cutting sim, mas ai fica meio foda porque é mais difícil de perder gordura, olha esse vídeo (3ª vez que posto no fórum hoje):

Eu acho meio arriscado, seria mais fazer uma cutting e depois mandar uma bulking