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Dieta Bulk Avaliação

Por TheHN
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade:16

Tempo de treino:11 meses

Peso:59Kg

Altura: 1,65

Cintura:73 cm

Dieta> https://tinypic.com/view.php?pic=29vcqxy&s=5#.UqtKgtJDu3w

Bom,nos dias OFF eu não tomo o pós líquido e diminui um pouco os carbos,pouca coisa mas compenso com mais proteína um pouco.

As vezes eu vou pra academia DEPOIS do almoço,não depois do desejum...

Eu faço um FB3X e em quase 2 meses ganhei quase 4kg e 1,5cm de braço! (saí dos treinos de instrutores)

A dieta que fazia tinha quase mesma KCAL,aumentei um pouco e estou comendo mais. (Aproveitando as férias para comer uhu kk).

Postado

1- Conte-me mais sobre esse arroz com 110g de proteína

2- Dieta com 12kg de proteínas diária.

3- Essa faz crescer!

Se te ajudei, curta aqui ! :)

" Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - 109264_170x100.png?v=1367963514.42


CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

Road to~ 90kg! GO!

deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■

Postado
  • Autor

Não cara.Eu quer fiz errado,o primeiro valor de proteínas eu coloquei as CALORIAS,e o segundo valor eu coloquei as proteínas de verdade,que no caso é 2.


Acabou repetindo o erro ali tbm,o valor total de calorias está em vermelho em baixo.

Ha mas da pra perceber qual está errado e qual está certo neh

Editado por The Incredible (veja o histórico de edições)

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