Ask Para Tirar Suas Duvidas!

[mauriciocostafitness]

Fala galera tenho um ask e estou começando com o projeto de ajudar pessoas lá, que quiser só acessar (editado) , e tirar suas duvidas rápidas, lembrando que isso é apenas perguntas rápidas, não tirando o foco do Fórum aqui !

Editado Dezembro 13, 2013 às 14:23 por helb4o
Consulte antes a administração para divulgar vendas a serviços no fórum.

[tapioca]

Certas coisas we só see aqui.

No hipertrofia.org

[ritchien]

Cara..

Baseado nesse treino

Meu treino é basicamente este:

A-
Supino Reto
Supino Inclinado
Cross Over
Desenvolvimento barra
Elevação Frontal + Tríceps Testa
Elevação Diagonal + Tríceps Pulley
Elevação Posterior + Tríceps Pulley Invertido
B-
Agachamento
Legpress
Cad. Extensora
Terra
Cad. Flexora
Panturrilha No Legpress
Panturrilha Sentado.
C-
Barra Fixa
Puxada Aberta
Puxada Supinada + Crucifixo Inverso
Remada Unilateral
Remada Aberta + Rosca Inversa
Rosca Direta
Rosca Martelo + Rosca Scott
D-
Descanso
E-
Cad. Abdutora
Cad. Adutora
Cad. Extensora
Cad. Flexora
Panturrilha No Legpress
Panturrilha Sentado.

Aeróbico
Domingo e no treino B.

Abdome (Dia sim dia não)
A-
Crunches (4x30)
Leg Raises Deitado (4x20)
Prancha reta (3x20)

C-
1- Leg Raises deitado (4x20)
2- Side Bends (4x20 - Cada lado)

E-
Leg Raises deitado (4x20)
Crunches (4x40)

Eu não sei o que te perguntar.

Juro.

[Max Well]

Kaio vai fazer muitas perguntas, sl, só acho

[renato897]

Cara..

Baseado nesse treino

Eu não sei o que te perguntar.

Juro.

De quem é esse treino?

Eu nao entendo muito sobre treino mas só um bisu ja da pra ver que ta zuado ..

[mauriciocostafitness]

Cara..

Baseado nesse treino

Eu não sei o que te perguntar.

Juro.

Amigo pra começo de papo, tu acha que todos os corpos são iguais, o que é bom pra ti pode ser bem diferente pra mim, então não vem com esse papo de treino ruim, cada um se adapta melhor a um treino, se achar q meu corpo tem mais resultado treinando tudo num único dia, foda-se o que o manual diz, vou treinar daquele jeito, só uma dica.

Cara..

Baseado nesse treino

Eu não sei o que te perguntar.

Juro.

Amigo pra começo de papo, tu acha que todos os corpos são iguais, o que é bom pra ti pode ser bem diferente pra mim, então não vem com esse papo de treino ruim, cada um se adapta melhor a um treino, se achar q meu corpo tem mais resultado treinando tudo num único dia, foda-se o que o manual diz, vou treinar daquele jeito, só uma dica.

[ritchien]

Amigo pra começo de papo, tu acha que todos os corpos são iguais, o que é bom pra ti pode ser bem diferente pra mim, então não vem com esse papo de treino ruim, cada um se adapta melhor a um treino, se achar q meu corpo tem mais resultado treinando tudo num único dia, foda-se o que o manual diz, vou treinar daquele jeito, só uma dica.

Tá certo.

Foda-se, siga seu treino então!

Lembra de terminar a frase com um Fuark.

Editado Dezembro 13, 2013 às 13:46 por ritchien

[Max Well]

Amigo pra começo de papo, tu acha que todos os corpos são iguais, o que é bom pra ti pode ser bem diferente pra mim, então não vem com esse papo de treino ruim, cada um se adapta melhor a um treino, se achar q meu corpo tem mais resultado treinando tudo num único dia, foda-se o que o manual diz, vou treinar daquele jeito, só uma dica.

Amigo pra começo de papo, tu acha que todos os corpos são iguais, o que é bom pra ti pode ser bem diferente pra mim, então não vem com esse papo de treino ruim, cada um se adapta melhor a um treino, se achar q meu corpo tem mais resultado treinando tudo num único dia, foda-se o que o manual diz, vou treinar daquele jeito, só uma dica.

Relaxa, cara. Deixa o Zyzz tomar conta de você

[mauriciocostafitness]

De quem é esse treino?

Eu nao entendo muito sobre treino mas só um bisu ja da pra ver que ta zuado ..

Amigo pra começo de papo, tu acha que todos os corpos são iguais, o que é bom pra ti pode ser bem diferente pra mim, então não vem com esse papo de treino ruim, cada um se adapta melhor a um treino, se achar q meu corpo tem mais resultado treinando tudo num único dia, foda-se o que o manual diz, vou treinar daquele jeito, só uma dica.

[helb4o]

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