Da pra crescer ficar forte sem suplementos(whey etc..) e sem anabolizantes(bomba), eu sou endomorfo, qual meu limite? eu tenho apenas 16 anos, até os 20 eu ainda vou crescer?

16 até os 20 crescer em sentido de altura ?

E da sim, só ter dedicação amigo.

Falta de pesquisa.. Creio que esse tópico será fechado...

Mas resp sua pergunta,sim dá com treino,dieta,descanso corretos e dedicaçao.

Não tenho como preve como vc vai estar ate os 20... Tudo depende d vc

Falta de pesquisa.. Creio que esse tópico será fechado...

Mas resp sua pergunta,sim dá com treino,dieta,descanso corretos e dedicaçao.

Não tenho como preve como vc vai estar ate os 20... Tudo depende d vc

Altura já tenho 1,82, não quero crescer mais, mas se deus quiser eu não posso fazer nada, eu quero é saber até os 20 anos meu corpo vai mudar em termos de massa muscular? eu sou endomorfo

Dá sim cara.

Se alimente bem, descanse, tenha dedicação e disciplina no treino e paciência. Muita paciência.

Abraços;

Obrigado aos que me responderam, mostram ser humildes e ter boa vontade em me ajudar, outra coisa que eu gostaria de saber é se realmente o sono, dormir ajuda no ganho de massa muscular? e se altura ajuda ficar mais forte?

Ah sim em relação a massa muscular ...

Vários fatores estão englobados para essa resposta

Treino : você treina ? Mas treina de verdade ou brinca de ouvir música levantando haltere colorido ?

Dieta : Você come o que gosta ou come o que precisa ? - ou tem pelo menos uma dieta .-.

Descanso : Você dorme o tanto que é necessário ou vira a noite jogando tibia?

Agora você se responde, você vai ter mudado ou não ?

"Descanso : Você dorme o tanto que é necessário ou vira a noite jogando tibia?"

uahahuahuha

Se continuar nessa preguiça pra pesquisar e aprender as coisas a resposta é não, você não vai crescer.

Treino sim e não treino com haltere colorido, a alimentação cortei tudo quanto é porcaria, somente coisas boas e que eu sei que é bom para mim, eu tenho uma dieta que a nutricionista passou, meu descanso é ótimo.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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