nandosilva 0 Postado Dezembro 9, 2013 às 21:42 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 21:42 Da pra crescer ficar forte sem suplementos(whey etc..) e sem anabolizantes(bomba), eu sou endomorfo, qual meu limite? eu tenho apenas 16 anos, até os 20 eu ainda vou crescer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calabouço 102 Postado Dezembro 9, 2013 às 21:46 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 21:46 16 até os 20 crescer em sentido de altura ? E da sim, só ter dedicação amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Dezembro 9, 2013 às 21:48 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 21:48 Falta de pesquisa.. Creio que esse tópico será fechado... Mas resp sua pergunta,sim dá com treino,dieta,descanso corretos e dedicaçao. Não tenho como preve como vc vai estar ate os 20... Tudo depende d vc Falta de pesquisa.. Creio que esse tópico será fechado... Mas resp sua pergunta,sim dá com treino,dieta,descanso corretos e dedicaçao. Não tenho como preve como vc vai estar ate os 20... Tudo depende d vc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nandosilva 0 Postado Dezembro 9, 2013 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 21:50 Altura já tenho 1,82, não quero crescer mais, mas se deus quiser eu não posso fazer nada, eu quero é saber até os 20 anos meu corpo vai mudar em termos de massa muscular? eu sou endomorfo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeatRanker 142 Postado Dezembro 9, 2013 às 21:50 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 21:50 Dá sim cara. Se alimente bem, descanse, tenha dedicação e disciplina no treino e paciência. Muita paciência. Abraços; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nandosilva 0 Postado Dezembro 9, 2013 às 21:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 21:59 Obrigado aos que me responderam, mostram ser humildes e ter boa vontade em me ajudar, outra coisa que eu gostaria de saber é se realmente o sono, dormir ajuda no ganho de massa muscular? e se altura ajuda ficar mais forte? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calabouço 102 Postado Dezembro 9, 2013 às 22:01 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 22:01 Ah sim em relação a massa muscular ... Vários fatores estão englobados para essa resposta Treino : você treina ? Mas treina de verdade ou brinca de ouvir música levantando haltere colorido ? Dieta : Você come o que gosta ou come o que precisa ? - ou tem pelo menos uma dieta .-. Descanso : Você dorme o tanto que é necessário ou vira a noite jogando tibia? Agora você se responde, você vai ter mudado ou não ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Dezembro 9, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 22:05 "Descanso : Você dorme o tanto que é necessário ou vira a noite jogando tibia?" uahahuahuha Se continuar nessa preguiça pra pesquisar e aprender as coisas a resposta é não, você não vai crescer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nandosilva 0 Postado Dezembro 9, 2013 às 22:06 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 22:06 Treino sim e não treino com haltere colorido, a alimentação cortei tudo quanto é porcaria, somente coisas boas e que eu sei que é bom para mim, eu tenho uma dieta que a nutricionista passou, meu descanso é ótimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1692 Postado Dezembro 9, 2013 às 22:10 Administrador Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 22:10 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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