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Treino De Peito

Por Mr Gladiador
Em Treinamento

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Postado

Vi a um tempo atras que da pra fazer apenas 2 exercicios para peito

que assim desenvolve bem , :x eu faço de 3 a 4 :x

E faço treino super série, um ex do meu treino de peito e costas

Supino reto x puxada frontal

Supino inclinado x remada sentada

Crucifixo x cerrote

Da pra melhorar ? Opinioes ?

Dizem que eu vou morrer mas todo vai um dia dane-se, eu sou ferreiro, morro na academia

Peso:

2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 - 20 - 22kg

Postado

Velho pra min acho pouco peito e um musculi grande e forte acredito q tem q ter muito pau em cima da fibra pra desenvolver eu faco 5 a 6 exercicios de tres de 15 12 10 ou 12 10 8 depende do dia e peso mas vc pode tentar esse treino uns dois meses pra ver

Outra tente um musculo por dia mas vc tem q regaca como fosse seu ultimo treino . Vc ira treinar o mesmo musculo so depois de 6 dias eu depois q comecei assim comecei a desestagnar hehe existe essa palavra mas ta dando certo abracoo

Postado
  • Autor

Velho pra min acho pouco peito e um musculi grande e forte acredito q tem q ter muito pau em cima da fibra pra desenvolver eu faco 5 a 6 exercicios de tres de 15 12 10 ou 12 10 8 depende do dia e peso mas vc pode tentar esse treino uns dois meses pra ver

Outra tente um musculo por dia mas vc tem q regaca como fosse seu ultimo treino . Vc ira treinar o mesmo musculo so depois de 6 dias eu depois q comecei assim comecei a desestagnar hehe existe essa palavra mas ta dando certo abracoo

Blz brow vou tentar essa !!

Abraço

Da sim cara, faça exercicos compostos, muda totalmente isso ai, dê mais enfase a progressao de carga.(5x5... 4x8

Tenho um pouco de dificuldade p ganhar peito4x8 seria uma boa ?

Editado por Mr Gladiador (veja o histórico de edições)

Dizem que eu vou morrer mas todo vai um dia dane-se, eu sou ferreiro, morro na academia

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Tira o crucifixo e coloca paralelas com o corpo levemente inclinado a frente, paralelas é um dos melhores exercicos pro upper

Hmm parece uma boa tbm !! Vlew pela dica

Editado por Mr Gladiador (veja o histórico de edições)

Dizem que eu vou morrer mas todo vai um dia dane-se, eu sou ferreiro, morro na academia

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2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 - 20 - 22kg

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