O Que Acham Deste Treino Em Cutting ?

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Postado 6/12/2013 às 16:40 12/6, 2013

A -

chin ups 4x6

remada curvada 4x6

supino reto 4x6

paralelas 4x6

militar 3x6

rosca direta 3x6

B-

Agacho 4x6

Stiff 4x6

Panturrilhas 4x6

Abdominal 4series max

inicialmente eu fazia A-B-off-A-B-off-off

agora faço A-B-OFF-A- aerobico em jejum - off - offf

o que acham deu fazer A - AEJ - B - AEJ - A ? ou o treino vermelho acima esta melhor dando um descanso no meio ?

1 ciclo (oxandrolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136437-1-ciclo-oxandrolona-com-relato/page-4?hl=%2Boxandrolona#entry1779250

Fotos -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140567-hunday-fotos-5-meses-de-bulk/#entry1833716

Postado 6/12/2013 às 16:48 12/6, 2013

A-B-AEJ-A-B-AEJ-AEJ seria uma boa opção

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado 6/12/2013 às 16:49 12/6, 2013

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Postado 6/12/2013 às 16:56 12/6, 2013

Eu tiraria rosca direta. Você esta em cutt, quanto menos melhor..

No treino B, revesa o stiff (que eu trocaria e colocaria o RDL) com o terra..

Talvez até acrescentar mais algum pra perna se quiser..

Eu prefiro fazer primeiro 1 pra cada grupo muscular e depois repito tipo, coloca remada curvada como ultimo exercicio.

Abraços.

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

Postado 6/12/2013 às 17:17 12/6, 2013

Autor

A-B-AEJ-A-B-AEJ-AEJ seria uma boa opção

fica muito puxado... tem que ter um descanso :DDD

Eu tiraria rosca direta. Você esta em cutt, quanto menos melhor..

No treino B, revesa o stiff (que eu trocaria e colocaria o RDL) com o terra..

Talvez até acrescentar mais algum pra perna se quiser..

Eu prefiro fazer primeiro 1 pra cada grupo muscular e depois repito tipo, coloca remada curvada como ultimo exercicio.

Abraços.

boa ideia amigo !! vlw

1 ciclo (oxandrolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136437-1-ciclo-oxandrolona-com-relato/page-4?hl=%2Boxandrolona#entry1779250

Fotos -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140567-hunday-fotos-5-meses-de-bulk/#entry1833716