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Postado 3/12/2013 às 23:24 12/3, 2013

Hoje é dia 03/12/2013 .....eu to com 133.0kg tenho 30 anos. Faço 31 em 2 meses.

Cheguei a tentar ser magro de vez em 2011.

Perdi 24kg

Estamos em 2013 , recuperei os 24 + 1,5kg :ohno01:

F**da-se, vo tentar denovo.

RESUMÃO


Corrida de 50 minutos - Frequencia - 170 - 178
Objetivo - Chegar nos 80 kg
1ª Pesagem : 11/04 - 131.5kg
Última Pesagem 26/07 : 108,3 kg
Resultado da Pesagem Recente 02/08 : 107,5 kg 
Próxima Pesagem : 09/08

Dieta : Café : 2 Bananas ou Pão integral de forma com ricota + Água

Almoço : carne ou peixe ou frango + salada

lanche : 1 barra de ceral ou fruta ou clube social + 1litro d'água

Jantar : Pão de forma integral com queijo branco ricota + salada + Suco

Comer de 3 em 3 horas nesse esquema...

Meta : chegar aos 80 kilos

Resumo do Dia
Caminhada de 50 minutos - FCM 170 ~ 180
Objetivo - Chegar nos 80 kg
1ª Pesagem : 03/12/2013 - 133.0kg
Última Pesagem 03/12/13 : 133.0kg
Resultado da Pesagem Recente 03/12/13 : 133kg
Próxima Pesagem : 10/12/2013

Postado 3/12/2013 às 23:28 12/3, 2013

paulo coelho eh voce?

Se voce começar a levar as coisas muito a serio, lembre-se que somos macacos falantes numa nave organica voando pelo universo.

Postado 4/12/2013 às 15:57 12/4, 2013

Autor

paulo coelho eh voce?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sô iêu mêmo uaiiiiiii

Porque pra perder o que eu tenho que perder, e chegar a ser uma pessoa normal denovo, só sendo mago. No sentido real da palavra mago!

A batalha para o dominínio mental está iniciada! :medieval:

Mente Gorda vs Mente Saudável

façam suas apostas :lmaosmiley:

Postado 5/12/2013 às 13:22 12/5, 2013

Seguindo, pois adoro LotR... haha!

Boa sorte!!!

Depois monta uma dieta certinha com os macros que fica mais fácil de cometar

Meu diário de treino

Receita: Proteinone

Postado 10/12/2013 às 18:58 12/10, 2013

Autor

Seguindo, pois adoro LotR... haha!

Boa sorte!!!

Depois monta uma dieta certinha com os macros que fica mais fácil de cometar

hahahaha que dahora, voce tbm curte games? enfim...nao entendi o que voce disse... o que são macros? ..por enquantoeu estou no olhômetro...como saudavelmente....mas nada muito chique ou rebuscado....salada mesmo e peixe ou frango ou carne.....

Resumo do Dia

Caminhada de 50 minutos - FCM 170 ~ 180

Objetivo - Chegar nos 80 kg

1ª Pesagem : 03/12/2013 - 133.0kg

Resultado da Pesagem Recente 10/12/13 : 131,5kg

Próxima Pesagem : 17/12/2013

Mesmo sem tempo para andar ou qualquer exercício no início ta fácil, ja voltei pro que eu estava antes...( grande m***** )

mas ja comecei a eliminar esse problema ae!!

até dia 17!

Postado 10/12/2013 às 20:18 12/10, 2013

AHEUAHUEAHUEHEUAEHUEAH!!!

Boa sorte, Mirthrandir!

#TeamControlFreak

"Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

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