[Falta de Pesquisa][Dúvidas] Creatina

[Brunohardrock12]

Eae galera, sou novo no fórum e espero poder contar com a ajuda de vocês
Bom eu tenho 16 anos, 1,85cm de altura e peso 78kg. Comecei a tomar a creatina ontém, e me veio várias dúvidas.

Aí vão elas:

1° Eu tomo 3,5L de água, está bom essa quantidade? Minha urina sai transparente e vou em média umas 10 vezes ao banheiro para urinar

2° Posso misturar a creatina com malto e tomar? (Porque eu faço isso )

3° Com o tempo e depois de ciclar eu posso diminuir a quantidade de água? Ou continuo tomando bastante? O corpo acustuma?

4° Com o fim de ano chegando, vou comer várias comidas (fora da dieta), eu devo comer essas comidas tomando água ou posso tomar um suco?

5° Quando eu parar de tomar eu vou murchar?

OBS: Eu tomo cerca de 4 gramas de creatina (o vendedor me recomendou tomar 3g, mas vi que uma galera toma 5g, mas pra não correr "risco" eu tomo 4 gramas), malho a 5 meses (e só tomava malto no pré treino)

Espero que vocês possam me ajudar, e nem precisam me chamar de frango, pois eu sei que sou.

[Yuri35]

pesquisar que é bom? .... nd!

[Brunohardrock12]

Yuri, eu pesquisei sim, a resposta para a primeira pergunta é relativa uns falam que tomam 5l outros 3l, a segunda pergunta eu não achei, a terceira e a quarta tambem não achei. Só não pesquisei a última. Mas como estou em um fórum de musculação espero que alguém possa me ajudar

[Yuri35]

Yuri, eu pesquisei sim, a resposta para a primeira pergunta é relativa uns falam que tomam 5l outros 3l, a segunda pergunta eu não achei, a terceira e a quarta tambem não achei. Só não pesquisei a última. Mas como estou em um fórum de musculação espero que alguém possa me ajudar

depois eu te mando um MP te ensinando a pesquisar!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/

[Mirko]

Tem MILHARES de artigos aqui no Fórum falando e explicando toda e qualquer dúvida sobre creatina ... ou até msm no google em trocentos sites .....

Dizer que pesquisou e não achou é a msm coisa q falar q saiu na rua olhou pra cima e não viu o CÉU !!

[Yuri35]

Tem MILHARES de artigos aqui no Fórum falando e explicando toda e qualquer dúvida sobre creatina ... ou até msm no google em trocentos sites .....

Dizer que pesquisou e não achou é a msm coisa q falar q saiu na rua olhou pra cima e não viu o CÉU !!

rsrsrs

[Marcos Alexandre]

Você conhece ?

Editado Dezembro 4, 2013 às 02:11 por Marcos Alexandre

[Guedert]

Caralho otro cara do cicla creatina ta loco.

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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