E Aii..

[Dreams]

Ae pessoal minha evolução fiz hj a reavaliação

https://imageshack.com/i/59agi4p

comecei dia 17 , só depois fui fazer a avaliação dia 04 ..

, bem no começo eu seguia oque eles pediam lá , não estava gostando dos resultados ,

eles me deram uma lista enorme de 15 exercícios fora esteira para fazer , fiz por muito tempo pois não sabia nada e ninguém me orientou direito,depois conheci aqui o fórum e aprendi(acho) as coisas certas que tem que fazer , de um mês pra cá e estou gostando , porque aprendi oque tem que fazer : )

gostaria de saber se evolui bem ou foi uma merda esses meses que eu fiz ,

[pedrinho91]

Evoluiu bem! 40 de panturrilha eh top hein!

[Dreams]

Evoluiu bem! 40 de panturrilha eh top hein!

brigadao pco

[Vinicius Rangel]

Tem fotos fella?

Abrss!!

[Dreams]

Tem fotos fella?

Abrss!!

dps vo postar ..

soque dei uma muchada desgramada esses dias , estava com 83 fui pra 80,2, fiz uma grande merda esses últimos dias por causa da pança que estava acumulando ( isso tá me preocupando muito..)

mas pretendo continuar até uns 85 para dps fazer um cutting , mas agora vou continuar bem limpo na dieta para vir com melhor qualidade..