LuucasL 2 Postado Dezembro 1, 2013 às 16:47 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 16:47 Peso: 60 kg Altura: 1,72 To querendo fazer um off limpo e queria a opiniao de voces. Acham que o excedente esta o bom? Estava pensando em fazer aerobico 1 ou 2 vezes por semana, nos meus dias off(Treino FB3x). Voces acham necessario? Sei que a quantidade de proteinas esta alta, mas é um costume meu a alta ingestao de proteinas. Na opiniao de voces seria melhor diminuir ou posso deixar assim mesmo? Agradeço qualquer ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Dezembro 1, 2013 às 16:50 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 16:50 (editado) cara não tem nenhum estudo que mostra que proteina demais faz mal.. enquanto a dieta, esta bem estruturada, parabens! Editado Dezembro 1, 2013 às 16:50 por Boorges Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuucasL 2 Postado Dezembro 2, 2013 às 11:39 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 11:39 Opa, valeu! Quanto ao aerobico nos dias off, alguem sabe me dizer se vale a pena?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Dezembro 2, 2013 às 12:09 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 12:09 Os aeróbicos nos dias off, só não irão lhe atrapalhar, se for em um pequeno período de tempo. Então nada que passe de meia hora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuucasL 2 Postado Dezembro 2, 2013 às 14:48 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 14:48 Tinha em mente fazer AEJ ou HIIT, nada que dure mais de 30 min mesmo. É mais porque eu gosto mesmo e pra manter o gasto calorico... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrhonda 7 Postado Dezembro 2, 2013 às 23:52 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 23:52 tu tá fazendo bulk, pra que aerobico? só vai atrapalhar... ainda mais se tu for ecto! e quanto as proteinas está ótimo, achei legal a sua dieta, boa sorte!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuucasL 2 Postado Dezembro 4, 2013 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 00:31 Eu tenho ate uma certa facilidade para acumulo de gordura, entao to querendo mandar um bulk bem limpo. Vou fazer seg-quar-sexta musculaçao e ter-quinta aerobico(HIIT) por uns 20min +/-. Vou manter o excedente calorico o mesmo nos 5 dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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