Avaliação Bulking Limpo

[LuucasL]

Peso: 60 kg

Altura: 1,72

To querendo fazer um off limpo e queria a opiniao de voces.

Acham que o excedente esta o bom?

Estava pensando em fazer aerobico 1 ou 2 vezes por semana, nos meus dias off(Treino FB3x). Voces acham necessario?

Sei que a quantidade de proteinas esta alta, mas é um costume meu a alta ingestao de proteinas. Na opiniao de voces seria melhor diminuir ou posso deixar assim mesmo?

Agradeço qualquer ajuda

[Boorges]

cara não tem nenhum estudo que mostra que proteina demais faz mal..

enquanto a dieta, esta bem estruturada, parabens!

Editado Dezembro 1, 2013 às 16:50 por Boorges

[LuucasL]

Opa, valeu!

Quanto ao aerobico nos dias off, alguem sabe me dizer se vale a pena??

[Tatiana Monique]

Os aeróbicos nos dias off, só não irão lhe atrapalhar, se for em um pequeno período de tempo.

Então nada que passe de meia hora.

[LuucasL]

Tinha em mente fazer AEJ ou HIIT, nada que dure mais de 30 min mesmo. É mais porque eu gosto mesmo e pra manter o gasto calorico...

[mrhonda]

tu tá fazendo bulk, pra que aerobico? só vai atrapalhar... ainda mais se tu for ecto!

e quanto as proteinas está ótimo, achei legal a sua dieta, boa sorte!!!

[LuucasL]

Eu tenho ate uma certa facilidade para acumulo de gordura, entao to querendo mandar um bulk bem limpo.

Vou fazer seg-quar-sexta musculaçao e ter-quinta aerobico(HIIT) por uns 20min +/-. Vou manter o excedente calorico o mesmo nos 5 dias.