Dieta Cutting E Quantidade De Carbs

[detetive 1]

Meu GCD é maior que o seu, dá uma checada ali e nas diferenças de déficit.

Até agora perdi 4kgs, mas não é má ideia cortar o leite totalmente. Acho que vou deixar como carta na manga pra um próximo ajuste.

Já tinha comentado no seu tópico também, dá uma checada naquele seu BF maninho, tá estranho. Abs

[Visitante usuario_deletado1423]

Pra quê esse tanto de proteína? '-'

[detetive 1]

Pra quê esse tanto de proteína? '-'

Recomendação da carb cycle Kaio, funcionando bem aqui até agora, acredito não ter perdido nada de MM no processo.

[Visitante usuario_deletado1423]

Recomendação da carb cycle Kaio, funcionando bem aqui até agora, acredito não ter perdido nada de MM no processo.

Ah sim, não li muito sobre carb cycle então acho melhor não opinar.

Vai fazer refeed de tempos em tempos né?

[Pollopollo 110]

Tirar leite é a mesma coisa que tirar fruta, sem sentido. A galactose é metabolizada de forma similar a frutose, só isso. Essa história de que leite engrossa a pele tem mais a ver com a quantidade total de carbs da dieta do que com a fonte.

Eu sou adepto do high protein sempre. Proteína é um camaleão, existindo necessidade e caminho, pode se converter nas outras macros.

Quanto ao deficit, não importa qual você assume no inicio, vai ajustando a dieta. Se você começar muito fora, vai sacar logo nas primeiras pesadas, dai é só ajustar. O que define o deficit são os resultados, nada mais.

[detetive 1]

Ah sim, não li muito sobre carb cycle então acho melhor não opinar.

Vai fazer refeed de tempos em tempos né?

O planejado é de duas em duas semanas em um domingo.

Tirar leite é a mesma coisa que tirar fruta, sem sentido. A galactose é metabolizada de forma similar a frutose, só isso. Essa história de que leite engrossa a pele tem mais a ver com a quantidade total de carbs da dieta do que com a fonte.

Eu sou adepto do high protein sempre. Proteína é um camaleão, existindo necessidade e caminho, pode se converter nas outras macros.

Quanto ao deficit, não importa qual você assume no inicio, vai ajustando a dieta. Se você começar muito fora, vai sacar logo nas primeiras pesadas, dai é só ajustar. O que define o deficit são os resultados, nada mais.

Baita informação, as informações controversas sobre o leite sempre me deixaram confuso.

Alta ingestão de proteína me faz bem. Tinha alguma dúvida em se tratando de problemas renais e tudo mais, mas até então só benefícios por aqui.

Valeu pelas informações Pollopollo, de olho nos ajustes aqui. Abs

[rafa_cardoso94 3]

Meu GCD é maior que o seu, dá uma checada ali e nas diferenças de déficit.

Até agora perdi 4kgs, mas não é má ideia cortar o leite totalmente. Acho que vou deixar como carta na manga pra um próximo ajuste.

Já tinha comentado no seu tópico também, dá uma checada naquele seu BF maninho, tá estranho. Abs

Concordo com vc, mas ja fiz com 2 profissionais diferentes e ta dando basicamente a mesma coisa, tem alguma idea?

[detetive 1]

Pior que não mano, mas isso nem é fundamental mesmo, o importante é você chegar num ponto em que se sinta bem. Mencionei porque quanto mais baixo o BF, mais atento se deve ser sobre o que pode estar atrapalhando o cutting.

Boa sorte por aí. Abs