nehru 0 Postado Novembro 28, 2013 às 14:32 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 14:32 Ae galera, é o seguinte: Estou sem grana para pagar a academia e na minha escola tem uma barra fixa e um aparelho de paralelas. Gostaria de saber um treino que se encaixasse na hipertrofia muscular. Só estou fazendo isso porque não aguento viver sem musculação. Qualquer ganho que eu tiver é lucro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 28, 2013 às 19:37 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 19:37 Até dá pra quebrar um galho, só vai faltar treinar as pernas... Faça Barra fixa pull up e chin up Paralelas Flexão no chão... No forum tem varias dicas pra treinar em casa, tem até uma área específica! Abs nehru reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Novembro 28, 2013 às 19:39 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 19:39 Pernas dá para fazer... O problema é que os movimentos envolvem muita coordenação... Squat de 1 perna, por exemplo. nehru reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanRFC 96 Postado Novembro 28, 2013 às 21:30 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 21:30 eu fiquei muito tempo só na barra fixa, flexão, paralelos e bw squats nehru reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nehru 0 Postado Novembro 29, 2013 às 15:24 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 15:24 eu fiquei muito tempo só na barra fixa, flexão, paralelos e bw squats RenanRCF, sentiu diferença a partir de quando? Pernas dá para fazer... O problema é que os movimentos envolvem muita coordenação... Squat de 1 perna, por exemplo. Kaio, será que teria a possibilidade de eu pegar seilá tipo um galão de água, botar nas costas e agachar? HAUEHAUEHAU. Sei que seria uma coisa meio louca, mas no desespero é o que há. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Novembro 29, 2013 às 18:27 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 18:27 Dá para utilizar bem as paralelas. Vai no you tube é procura pela doutora Ritz, ela possui ótimos vídeos, que mostra como malhar utilizando somente duas paralelas. nehru reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nehru 0 Postado Novembro 30, 2013 às 15:35 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 15:35 Hmm, obrigado a todos ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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