@DUVIDA

MYDRA TU PULA E DEPOIS SEGURA O CORPO QUANDO VAI LEVANTAR OU FAZ FORÇA PRA LEVANTAR DO CHÃO SEM NENHUM IMPULSO?

Fico mais tempo quando pulo leleeo

Fico mais tempo quando pulo leleeo

Ai vc segura quando ta caindo? ou da um impulso mais fraco mais ou menos na altura onde tu vai segurar?

Ai vc segura quando ta caindo? ou da um impulso mais fraco mais ou menos na altura onde tu vai segurar?

Cara voce vai ficar assim /

|\ depois assim ____/ ai voce contrai, o core.. è isso

\

Quando voce ja estiver reto, para se manter contraia o core mais forte que o inferno

Intendi!

Valeu fera hehuaeh

É fácil, o ruim é que se voce ficar um dia sem fazer sua performance cai muito

eu também não me erguia cara ai um colega veio aqui em casa nunca tinha ouvido falar e fez por 10 segs

ai eu fiquei o dia todo tentando aprimorando, tal. fechei 5 segs em 3 dias

ai parei de fazer hoje eu faço 3 segs morrendo

Meu treino não é focado em street não, hipertrofia mesmo.

Posta ai suas dúvidas que eu te ajudo

O problema é isso ai, todo dia, o foda que aqui perto onde eu moro, não tem uma barra fixa, lateral, parque não tem porra nenhuma,

na minha academia que tem umas barra boa pra mandar o street, ai da pra fazer todo dia antes de treinar, mais eu ainda não

consigo, ai fica meio paia eu ficar la tentando.. o jeito é pegar o carro mesmo e ir a procura delas, vou começar a treinar todo dia

será que o peso atrapalha muito?... ou é mais o equilíbrio e a resistencia

O problema é isso ai, todo dia, o foda que aqui perto onde eu moro, não tem uma barra fixa, lateral, parque não tem porra nenhuma,

na minha academia que tem umas barra boa pra mandar o street, ai da pra fazer todo dia antes de treinar, mais eu ainda não

consigo, ai fica meio paia eu ficar la tentando.. o jeito é pegar o carro mesmo e ir a procura delas, vou começar a treinar todo dia

será que o peso atrapalha muito?... ou é mais o equilíbrio e a resistencia

Atrapalha nada.. Cara olha a foto eu fiz em uma arvore torta, tem corrimao em sua casa ? faz nele, no parque, na praça

é mais o jeito cara, depois que se aprende só melhora

e não tem essa nao faz onde der NO SHAME NO FAME

Atrapalha nada.. Cara olha a foto eu fiz em uma arvore torta, tem corrimao em sua casa ? faz nele, no parque, na praça

é mais o jeito cara, depois que se aprende só melhora

e não tem essa nao faz onde der NO SHAME NO FAME

Pois é, aqui em casa não tem nada, o negocio é pegar o jeito... .. mais é isso ai, vo começa todo dia, depois volto ai pra falar qque deu, vlw

voltei seu puto

sem essa de mimimi de não comer

vai comer tudo, nem que eu enfie por aquele lugar, seu muleque mimado, te finalizo em 2 segundos

voltei seu puto

sem essa de mimimi de não comer

vai comer tudo, nem que eu enfie por aquele lugar, seu muleque mimado, te finalizo em 2 segundos

awn fala ae viado, tem q chamar a mandy pa me dar a ppinha na boquinha

voltei seu puto

sem essa de mimimi de não comer

vai comer tudo, nem que eu enfie por aquele lugar, seu muleque mimado, te finalizo em 2 segundos

Sardinha aprova este post.

awn fala ae viado, tem q chamar a mandy pa me dar a ppinha na boquinha

ja falei sobre o respeito com a mulher dos outros seu fdp ousado

vai treinar seu mlk gaiato

Sardinha aprova este post.

awwwwn eu curto o sardines gim! façoa té o treino dele, porque ele é natural puro, nunca usou nada, nem whey cara!

esses caras aqui ficam falando que ele cicla, todos invejosos...

SQN HEIN... AUHAUAHUAHAUHAUAH

A litlle mandy vai ser minha já imagino daqui a uns dias onde a boca dela vai estar (amanda nao leia isso)

Treinar hoje noaaaa, ja andei 10km's hoje to com impulso parietal supraelevado hoje (dor de cabeça para caralho)

A litlle mandy vai ser minha já imagino daqui a uns dias onde a boca dela vai estar (amanda nao leia isso)

Treinar hoje noaaaa, ja andei 10km's hoje to com impulso parietal supraelevado hoje (dor de cabeça para caralho)

seria uma pena se alguem tirasse foto e botasse em um gupo do whats..

HU3

seria uma pena se alguem tirasse foto e botasse em um gupo do whats..

HU3

riariirairaira to nem ai cara

Cade as fotos, rueiro????

Cade as fotos, rueiro????

Chef voce ta gostoso dmaiixxxxxxxx

nao vou conseguir dormir hoje anota

Não consigo um angulo bom para as fotos e to sem photoshop aí complica, mas pera ae que eu vou dar um jeito chef

RM, tá gato dmaix nessa foto cara pqp

Caras to com muita raivinha, mas de amanha esse power rack não passa

Max tem uma foto do meu Human Flag aí ó lindo

vem pra cá q eu te dou comida na boca s2

vem pra cá q eu te dou comida na boca s2

vishi

vem pra cá q eu te dou comida na boca s2

Você não tem essa moral ainda

vishi

Beijinho no ombro para as recalcadas

ja falei sobre o respeito com a mulher dos outros seu fdp ousado

vai treinar seu mlk gaiato

awwwwn eu curto o sardines gim! façoa té o treino dele, porque ele é natural puro, nunca usou nada, nem whey cara!

esses caras aqui ficam falando que ele cicla, todos invejosos...

SQN HEIN... AUHAUAHUAHAUHAUAH

Do jeito que você escreveu eu tinha até acreditado, uouuuu

vishi

não precisa ter ciúmes

kkkkkk dahora esse human flag em!

vou aguardar as fotos em manolo

Precisando de ibagens mesmo lindjo

não precisa ter ciúmes

Você não é o Kaio :C

kkkkkk dahora esse human flag em!

vou aguardar as fotos em manolo

Whew ! Deixa eu fazer um treino bem pumpeiro que eu tiro as fotos

Precisando de ibagens mesmo lindjo

Tá bom chef, lindo dmaixxxx

e não venha me usar photoshop em ! quero ver sua beleza natural kkkkkkkk

e não venha me usar photoshop em ! quero ver sua beleza natural kkkkkkkk

awn haha tá bom

Para amanha saí, aí vejo se já posto as fotos do power rack e da polia também, abraços lindos

Vou estudar agora tem exame amanha.

Chef voce ta gostoso dmaiixxxxxxxx

nao vou conseguir dormir hoje anota

Não consigo um angulo bom para as fotos e to sem photoshop aí complica, mas pera ae que eu vou dar um jeito chef

RM, tá gato dmaix nessa foto cara pqp

Caras to com muita raivinha, mas de amanha esse power rack não passa

Max tem uma foto do meu Human Flag aí ó lindo

Ta muito bichinha, trata de firmar o namoro com a Zefafânia

Para com essa de ângulo e ps, tira e posta ai pra gnt, rapaz!

Eu tinha visto o human flag, gostei... Queria saber fazer também, mas n manjo das pegadas e só na força é osso...

Ta muito bichinha, trata de firmar o namoro com a Zefafânia

Para com essa de ângulo e ps, tira e posta ai pra gnt, rapaz!

Eu tinha visto o human flag, gostei... Queria saber fazer também, mas n manjo das pegadas e só na força é osso...

Quem é essa chef ?

Tá na hora de mimi amanha eu tiro

Voce nao vai conseguir fazer pois vai entortar a barra com sua força de homem virilizado

Eae meu chapa? como está sendo o dia?

VOU COBRAR AS FOTOS ram

Eae meu chapa? como está sendo o dia?

VOU COBRAR AS FOTOS ram

E aí parceiro, tudo tranquilo

Daqui a pouco sai, abraços