Horário De Treino X Insônia

[Visitante usuario_deletado1423]

galera! e se quem tem problemas de isonea (como eu tenho), se nesse caso eu começar a treinar de madrugadão? ja que eu treino em casa mesmo>

oq vcs acham dessa ideia?

vou fazer que nem o homer simpson. vou começar a treinar de madrugada e depois vou subir uma montanha!

Acho que é ai que você não dorme '-'.

Eu usaria magnésio e tomaria melatonina para regular seu horário de sono... Depois que seu corpo se acostumar a sempre dormir em x horário, você vai diminuindo as doses da melatonina.

[cody_rks 0]

essas soisa são caras?

se for mais cara que arros, feijão e bife eu vou á falencia!!!

[Visitante usuario_deletado1423]

essas soisa são caras?

se for mais cara que arros, feijão e bife eu vou á falencia!!!

Magnésio é barato... Melatonina eu não sei... Acho que foi proibido pela anvisa, lol.

[HULQUI 703]

Magnésio é barato... Melatonina eu não sei... Acho que foi proibido pela anvisa, lol.

Que eu saiba foi msm... vais ter que importar.

[cody_rks 0]

importado... WOW

vou abrir falencia

[Visitante usuario_deletado2323312]

Galera,

sempre treinei das 06:00 as 07:00, e agora estou treinando das 22:30 as 23:30, antes eu nunca tive problema em dormir, porém agora tá tenso! Chego do treino, como e tomo banho. Deito na cama e fico rolando até pra lá de 01:00 da manha.

Acontece com mais alguém ? Alguma dica ?

Obs.: não tomo pré-treino, nem café, nem nada...

EU tomo termogenico e treino esse horário maluco mas durmo bem, o meu "truque" é fazer o almoço do outro dia antes de dormir, tira um pouco meu foco do treino e fico mais calma.

Se pá tome banho morno, me ajuda bastante

[RodolfoSantos 8]

Isso acontece porque com o treino o organismo libera substâncias estimulantes, ou seja, vc fica mais agitado e demora um tempo para voltar ao normal.Com o passar do tempo vc pode se acostumar a isso e não terá problemas para dormir.

[plaquede100 78]

meu caso é parecido... treino de 09:30h as 23:00h e só consigo dormir depois da 01:00h há mais de 1 ano.. mais no meu caso é um ciclo vicioso

chego do trampo normalmente as 8 normalmente morto de cansaço.. tenho q dar um cochilo até as 9 pra conseguir treinar bem..

pior é que isso ta me atrapalhando demais à acordar cedo pra fazer AEJ :-(

[Visitante usuario_deletado1423]

importado... WOW

vou abrir falencia

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This is Brasil!

[Visitante]

tb tenho isso, treinar muito tarde nao tem jeito, te deixa pilhado

Editado Dezembro 5, 2013 às 19:25 por Visitante