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[Duvida] A Academia Que Vou Treinar Não Tem Barra Fixa, Qual Exercicio Posso Fazer?

Por Boorges
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

bom, onde eu treino tem barra fixa, mas amanhã vou pra casa do meu primo, e la na academia que ele treina não tem pulley nem barra fixa, no meu treino de costa, biceps e trapezio (que é o que vou treinar la) eu faço: pull up, remada curvada pronada, remada unilateral, rosca direta, chin up, rosca punho e encolhimento.. la tem todos esses menos a barra fixa, no caso o que poderia substituir era as puxadas, mas la tbm n tem pulley :x alguem sugere outro?

abraços!

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

tem smith agachamento se tiver so vc subir a barra la em cima travar e fazer.

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado

Agarra na porta da academia e faz lá mesmo.

Se alguém falar algo, manda comprar uma simples barra fixa pro lugar, já que nem pulley tem.

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Instagram

Postado
  • Autor

tem smith agachamento se tiver so vc subir a barra la em cima travar e fazer.

kkk é academia de pedreiro vei, nem smith tem! auhauah

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

Faz no cross over vei, se pendura lá e manda ver

Se te ajudei, curta aqui ! :)

" Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - 109264_170x100.png?v=1367963514.42


CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

Road to~ 90kg! GO!

deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■

Postado

kkk é academia de pedreiro vei, nem smith tem! auhauah

kkkkkkkkkkkkkkkkk o cara de cima deu dica boa agarra na porta kk

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

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