[Duvida] A Academia Que Vou Treinar Não Tem Barra Fixa, Qual Exercicio Posso Fazer?

[Boorges]

bom, onde eu treino tem barra fixa, mas amanhã vou pra casa do meu primo, e la na academia que ele treina não tem pulley nem barra fixa, no meu treino de costa, biceps e trapezio (que é o que vou treinar la) eu faço: pull up, remada curvada pronada, remada unilateral, rosca direta, chin up, rosca punho e encolhimento.. la tem todos esses menos a barra fixa, no caso o que poderia substituir era as puxadas, mas la tbm n tem pulley :x alguem sugere outro?

abraços!

[nightly squat]

tem smith agachamento se tiver so vc subir a barra la em cima travar e fazer.

[ritchien]

Agarra na porta da academia e faz lá mesmo.

Se alguém falar algo, manda comprar uma simples barra fixa pro lugar, já que nem pulley tem.

[Boorges]

tem smith agachamento se tiver so vc subir a barra la em cima travar e fazer.

kkk é academia de pedreiro vei, nem smith tem! auhauah

[lucastarik]

Faz no cross over vei, se pendura lá e manda ver

[nightly squat]

kkk é academia de pedreiro vei, nem smith tem! auhauah

kkkkkkkkkkkkkkkkk o cara de cima deu dica boa agarra na porta kk