Dieta O Retorno

[H4CK3R_PQD 1]

Idade: 23 anos e 12 meses

Altura: 173 cm

Peso: 89

BF: +/- 23%

Objetivo: Cutting

TMB: 3180

Fala ae galera. Gostaria da avaliação de vocês. Estou com dúvida pois acho que tem muita proteína nessa dieta. Acredito que tem alguns pontos deficientes.

Dieta

AEJ - 5:30 - Aqui eu tomo o ECA e aguardo 30 min para o AEJ.

500ml de Água, Cafeina, Efedrina

Pré-Treino - 7:30

Banana, Leite Desnatado, Albumina, aveia, Omega 3, Vitamina C, Polivitaminico

Pós-Treino - 9:00

Whey Protein, Maltodextreina, Creatina

Almoço - 13:00

Peito de Frango, Batata Doce, Salada, Omega 3

Lanche - 18:00

Pão Integral, Peito de Peru, Suco de Laranja

Jantar - 21:00

Peito de Frango, Salada, Omega 3

Ceia - 23:00

Albumina, Azeite EV

Total: 2011 kcal

Proteinas: 238g - Carboidratos: 172g - Gorduras: 42g

Então é isso galera. Quais ajustes eu posso fazer tentando manter ao máximo o número de refeições e os horários.

Precisando de qualquer outra informação a mais, é só pedir.

Editado Novembro 23, 2013 às 17:23 por H4CK3R_PQD

[Lenin171 20]

Eu não vou opinar porque nunca fiz dieta Cut, faço Bulk faz meses pra chegar ao meu objetivo que é 80kg, e depois secar, mas ainda to longe, falta 15kg.

Mas boa sorte cara, tenha fé que sempre alcança.

[H4CK3R_PQD 1]

Eu não vou opinar porque nunca fiz dieta Cut, faço Bulk faz meses pra chegar ao meu objetivo que é 80kg, e depois secar, mas ainda to longe, falta 15kg.

Mas boa sorte cara, tenha fé que sempre alcança.

Obrigado brother. Estou agora com 89kg quero chegar aos 80kg também. O que eu quero perder você quer ganhar. kkk

O segredo é só não desistir!