Idade: 23 anos e 12 meses

Altura: 173 cm

Peso: 89

BF: +/- 23%

Objetivo: Cutting

TMB: 3180

Fala ae galera. Gostaria da avaliação de vocês. Estou com dúvida pois acho que tem muita proteína nessa dieta. Acredito que tem alguns pontos deficientes.

Dieta

AEJ - 5:30 - Aqui eu tomo o ECA e aguardo 30 min para o AEJ.

500ml de Água, Cafeina, Efedrina

Pré-Treino - 7:30

Banana, Leite Desnatado, Albumina, aveia, Omega 3, Vitamina C, Polivitaminico

Pós-Treino - 9:00

Whey Protein, Maltodextreina, Creatina

Almoço - 13:00

Peito de Frango, Batata Doce, Salada, Omega 3

Lanche - 18:00

Pão Integral, Peito de Peru, Suco de Laranja

Jantar - 21:00

Peito de Frango, Salada, Omega 3

Ceia - 23:00

Albumina, Azeite EV

Total: 2011 kcal

Proteinas: 238g - Carboidratos: 172g - Gorduras: 42g

Então é isso galera. Quais ajustes eu posso fazer tentando manter ao máximo o número de refeições e os horários.

Precisando de qualquer outra informação a mais, é só pedir.

Editado 23/11/2013 às 17:23 11/23, 2013 por H4CK3R_PQD

Eu não vou opinar porque nunca fiz dieta Cut, faço Bulk faz meses pra chegar ao meu objetivo que é 80kg, e depois secar, mas ainda to longe, falta 15kg.

Mas boa sorte cara, tenha fé que sempre alcança.

Eu não vou opinar porque nunca fiz dieta Cut, faço Bulk faz meses pra chegar ao meu objetivo que é 80kg, e depois secar, mas ainda to longe, falta 15kg.

Mas boa sorte cara, tenha fé que sempre alcança.

Obrigado brother. Estou agora com 89kg quero chegar aos 80kg também. O que eu quero perder você quer ganhar. kkk

O segredo é só não desistir!