opa gente..

faço academia com acompanhamento de um medico fisiologista e ele demora a responder meus e-mails me ajudar

entao resolvi postar aki, pois quero treinar logo..

qual exercicio eh esse.. eu devo conhecer por nomes diferentes mas nao conheço esses

remada hammer

abdominal crunch reto

desenvolvimento frente

elevação anterior barra

obrigado se der pra explicar como fazer esses exercicios agradeço

Esse elevação é pro ombro??

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902

nesse topico tem o desenvolvimento e elevação.

Abdominal Crunch tem aki:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=10228

remada hammer: ACHO q é remada curvada com pegada neutra, aquelas barra H.

elevação anterior: elevação frontal.

bom eu entendi todos.. so nao sei ainda a REMADA HAMMER

obrigado ae por quem respondeu!

Nao sei o qual eh eh esse remada hammer naum!!

mas hammer significa (martelo, machado) !

possa ser qui te ajude!

nao sei ainda mas vlw ae!

Pelo que eu entendi, essa remada hammer é o serrote, ta ligado?

Remada unilateral com halter, sabe qual é?

Opa vlw ae quem ajudou.. me serviu muito =)

obrigado ao pessoal do forum

jah descobri qual eh a remada hummer...

PODE DA CLOSED NO TOPICO AE!