[Relato] Cipionato X Deca

[Nuk3d 725]

hahahahahhaha racho o bico com essa " AcLabs"

acompanhando frango.

[abraao25 56]

hahahahahhaha racho o bico com essa " AcLabs"

acompanhando frango.

SHSAUSAHU porque racha o bico cara '-' bagulho é sério sahusahuas

Frango antes, agr com AcLabs no frango más mutante ahuheueahu

tamo junto +4,5kg na balança mais 7 semanas pela frente gogo

[Stein 5974]

só não morre que nós precisamos de vc.!!!

kkk

[Nuk3d 725]

Jonas tu ta usando aclabs?

[Stein 5974]

ainda não, mais já está em mãos.

agora to só com dbol, não vai ter como manter dieta em dia, então deixei pra ano que vem ..

[abraao25 56]

AcLabs virando moda ahuahuaua

Como ainda estou na 3 semana e tals não tem o que eu falar muito , até agora um ganho consideravel de força e de peso vamos ver ao longo do ciclo semana q vem ou na outra posto fotos

[abraao25 56]

Relatando :

Como mudei o dias dos shots passando para segunda e quinta já mandei hj de novo

1 ml de deca 200 mg

1 ml de cipio test 250mg

vamo que vamo , fds foi ferrado dieta nem tava teno mais essa e as próximas semanas vou fazer de tudo para mudar a dieta...

mudei o treino também vamos q vamoss

[Nuk3d 725]

depois posta o treino abraao

[abraao25 56]

Treino ta um ABCDE

Sendo AB focados em força e CDE em hipertrofia

A - Supino Reto

Supino Inclinado Halter

Puxada Alta Aberta

Cruxifixo Invertido

Encolhiment d Traps

Rosca Martelo

B- Agacho

Bulgarian Squat

Flex femurais

Pant em pé

Toes to Bar

C- Puxada Alta Aberta

Remada Unilateral

Remada Sentado

FacePull

Arnold Press

Elevação Lateral

Encolhiment d traps

D- Leg Press

Bulgarian Squat

RDL

Flex Femurais

Extensora quads

Pant em pé

Pant Sentado

E - Supino Reto com Halter

Supino Inclinado cm Halter

CrossOver

Rosca Direta

Rosca Martelo

PullDown Tricp

OH Triceps Ext

ai o treino... aquele abrass

Editado Dezembro 10, 2013 às 13:34 por abraao25

[EduardoBruno 2]

Acompanhando também.